No. 695簡単ストレッチ
2011 12/25 (日曜日) 12:13ケア
私のセルフマッサージに
必要なものです。
このクッションは
本来股関節の稼働域アップに
使うのですが
余り活用してなかったです。
理由はこれを使っても
身体が前に倒れない
くらい固いので。。。
苦痛なんです。
最近の使用用途は
専ら脹ら脛のストレッチです。
傾斜に沿って立つだけです。
テレビ見ながらでも
スマホ見ながらでも
ストレッチできます。
かなり伸びますよ。
あと小さく写ってる
ゴルフボール重要です。
ソファーに座って
足裏の張ってるとこに
体重をかけて
ゴロゴロすれば
張りが取れますよ。
あとテニスボールで
ちょうけいじんたいを
マッサージしたり
工夫次第で気持ちよくなるし
良い状態で練習をすることが
できます。
以上、脹ら脛をストレッチ
しながらブログ更新
しました 笑
Android携帯からの投稿
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なるほどぉ、傾斜に立つだけで違うんですね。
これならゲームしながらでも出来そうですo(≧∇≦)o
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＞まめっちさん
脹ら脛の張りは攣る大きな要因になりますので、日頃から伸ばす習慣をつけるといいですよ。