No. 683これからの練習。
2011 12/8 (木曜日) 19:35練習
そう言えば12月に入ってから
まったく走ってません。。。
今日アミノバイタルＡＣの
15キロ変化走に出る予定
でしたが冷たい雨が降る中、
少し風邪気味の気配を感じた
ので参加をやめました。
雨は止みましたが、
滑りそうな嫌な予感も
しました。
こんな風に嫌な予感が
する時は止めた方が
いいことは過去の経験から
学んでいます。
で、室内トレーニングが
できるハイテククラブに
これから行ってきます。
日曜日の駅伝に向けて、
低酸素ルームでトレッドミル
のスピードを上げて刺激を
入れます。
年内は忘年会が続きますが
惰性にならないように
暫定的な練習スケジュールを
考えてみました。
駅伝終わったらレースはなし。
12日から
平日1回 スピード練習
平日2回 ジョグ
土or日 ロング走
をします。
1月はハーフが2レース
あるけどターゲットは
2月の別府大分ですから
しっかり練習メニューを
組みます。
別府大分が終わったら
青梅はあるけど完全な
ウルトラモードに突入
します。
2月3月で最低800キロは
走りたい。
最初のターゲットは
富士五湖で8時間台を
だしたい。
そしてＵＴＭＦを完走。
夢は広がるな～
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