40歳を過ぎてからマラソンを始めました。初フル4"56から2011年にサブスリーを達成。
レースや練習、ケアなど日々感じたことを書いています。
エボーリュトラッククラブの練習では
『坂200mを5本、150mを1本、100mを4本』など最近は坂道練習をしていますが、その意義について近野コーチがブログに書きました。
ゆったり、力まず、丁寧な動き、を繰り返せすことで、平地で少しスピードを上げて走ると体が前に進み、意識をしなくてもブレーキの少ない走りができる。
とありますが、登りが苦手だった私が坂道練習をすることで、坂道が苦手でなくなるとともに、上記のような走りが少しづつ身についてきました。
詳しくはこちら
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秋に向けて海まで走ります。一緒にどうですか？
【ウルトラプロジェクト練習会】5000m×2 レペテーション
久しぶりのトラック練習
【ウルトラプロジェクト練習会】2000m×4 他
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