No. 20896000mペース走＋α @リスタート練習会
毎週火曜日19時（受付18時半）に織田フィールドで開催しているリスタートの練習会に参加しました。
当日の織田フィールドは風が冷たくてウインドブレーカーを脱ぐのが嫌になりました。ダウンを着て走りたくなるくらいの寒さです。
この寒い中でいきなり練習すると故障の原因になりますが、ミーティングをしてから、まずは競技場ではなく外でじっくりアップをしました。それから競技場の中でこれまたじっくり準備運動をしたので、身体が温まるほどではないけど、やる前と比べたらかなり動きやすくなりました。
練習メニューは6000mペース走＋1000mでした。大会前の人は短縮するなど調整するようにコーチが話していました。
設定ペースは4分、4分15秒という感じで細かく分かれていましたので、私は大田原マラソン5日前なので余裕を持って走れる4分15秒のグループに入りました。
ペーサーは大崎栄コーチです。
混雑した競技場ですが上げ下げが少なく走りやすい中で周回を重ねました。しかしゆっくりペースで第1レーンから第3レーンまで広がって走るグループがいましたが使用ルールを守って欲しいです。
リスタートは一列になってペーサーの大崎栄コーチについていきます。
キロ4’15は一周1分42秒ですが、ほぼこのラップで走りました。
1キロラップは以下の通りです。
4’13
4’11
4’15
4’13
4’14
4’12
25’25
その後の1000mは4’15グループにはする方がいなかったので、どうするか迷いながら100mくらいジョグしてると、4’00グループが1000mをスタートして300m地点まできたので刺激入れにちょうど良いと最後尾に合流しました。その辺りからペースが上がったようで、かなり速いけどスピードを切り替えました。
みんなより距離は短いけど665mを2’03で走りましたからキロ3’06ペースでした。気持ちよく走れました。
その後、芝生できっちりジョグをした後、ストレッチをしてから各グループのペーサーがして練習報告をして終了です。練習開始から練習終了までがすごくきっちりしてるな〜という印象を受けました。また他のグループがどんな感じで走れたのかもよく分かるのでいいですね。
またメンバーの大会結果報告では自己ベスト続出でした。
（画像は下記サイトより）
練習会の様子です。
片岡純子のブログ てっちん&ＧATAlog
入会方法や練習会情報はリスタートホームページに詳しく掲載されています。
12月23日にリスタート主催のタイムトライアルがあります。年末にガツンと自己ベストを出して一年を締めましょう。
なおランニングタウンでエントリーしますと抽選でランニングアイテムが当たります。
