知ってる方は少ないと思いますが、
このブログ
「ウルトラランナーへの道」
は、二年半くらい前まで
「40歳からのサブスリーチャレンジ」
でした。
変えた理由は、ウルトラマラソンの
魅力にはまり始めて、サブスリーを
達成することより、より長い距離を
走れるようになりたいと思ったから
です。
それが今年はウルトラマラソンも
走ってますが、練習内容は
まさしくサブスリーチャレンジです。
走り始めた頃は、サブフォーが
出来ればいいな。くらいしか
考えていませんでした。
サブスリーなんて陸上経験者で
ないと出来ない特殊な世界だと
思ってました。
初フルは40歳11ヶ月で4時間56分
二回目は41歳9ヶ月で3時間46分
ここで当初の目標は達成したはず　
でしたが、なんかもっと走れそう
ってチャレンジは続きました。
42歳11ヶ月で3時間15分を切り
もうサブスリーは時間の問題だ
なんて考えていた時期が長く
続きました。
そこから調子が良くても、
悪くても、風邪をひいていても
ほとんどが3時間15分前後の
停滞期が始まりました。
当時は毎回次は切れるって
思ってましたが、今振り返ると
サブスリーを達成するための
練習をしてなかったので、
できなくて当たり前だったと
思います。
周りからもなんで切れないの？
なんて言われてましたが、
練習してないのだから、実力が
なかったのです。
昨年のつくばのあと悔しがってたら
コーチから、私よりもっと頑張り
死ぬ気で練習したメンバーが
たくさんいる。私には悔しがる
資格がないと言われた。
かなりカチンときた　笑
見てろと、つくばでプチ故障を
したが、可能な限りケアをして
二週間後の青島太平洋で
3時間8分と自己ベスト更新した。
でも、今考えると確かに
サブスリーを狙う練習はしてない。
よほどの気象条件に恵まれない
限り難しかったと思う。
だから3時間15分ってのは
妥当なタイムなんだから
悔しがる資格はやっぱり
なかったのかな？
って今は思う。
一年前の練習はこんな感じでした。
皇居ビルドアップで
23分→22分で行ってラスト1周
フリー走行で仲間と競っていた。
タイムはだいたい19分30秒。
当時でも２周目までのペースは
楽なので、アップをして5キロＴＴ
を毎週していたって感じ。
あと月に二回くらい足柄峠で
起伏走をしてました。
こんな感じの練習を二年くらい
続けていた。
今、振り返るとこれでは伸びない
のは当然。
5キロを19分半くらいって
スピード自体ないし、そもそも
スピードを持続する練習を
してなかった。
別にチームが悪い訳ではない。
どのチームでも同じだけど、
いろんなレベルのメンバーが
いるのだから全員に個別の
アドバイスをするのは難しい。
自分で考えて速くなるしかない
のに、それが出来ずに
惰性の練習をしていたのです。
青島太平洋後は、練習会で
23分スタートのグループしか
ないのならペーサーなしで
自分で走るようにした。
21分半→21分→20分半　とか。
苦しかったけどね。
こんな風に練習に変化をつけ
自分自身で考えて練習する
習慣をつけたら、今年の東京で
3時間3分台が出た。
もう自分一人でも練習できる
かもって思ったけど、
もっとスピードを上げたい。
もっと効率的な綺麗なフォームで
走りたいと今年の２月から
ハイテククラブに入会し
その流れでアミノバイタルＡＣに
4月から入会しました。
その効果から5キロから
ウルトラまで自己ベスト
更新が続いてます。
昨日のアミノバイタルＡＣの
練習会でサブスリーの手応えを
感じました。
アップダウン、ランナー渋滞する
皇居で20分ペースで三周走れた。
（15キロ60分5秒）
しかも土日に70キロ走ってる
状況で。
もちろん気象条件や体調により
タイムは大きく変わります。
サブスリーは出来ないかも
しれない。
でも一年前の自分より、
今年2月の東京で3時間3分台を
出した自分より、
今はかなり速くなってるのは
確かです。
10日後に迫った大阪と、
1ヶ月後の神戸では自分を
信じて走ってきます。
そして40歳からマラソンを
始めたって頑張ればサブスリー
が出来ることを実証してきます。
なんか長くなっちゃった　笑
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