No. 611皇居暑いです。。。
2011 10/16 (日曜日) 15:55練習
今日は皇居で自主練習です。
昨日はキロ5分ペースで
46キロちょい走ってますが、
疲労やダメージはありません。
12時過ぎに神保町交差点の
気温を見ると、29.7度。。。
見なければ良かった(..;)
当初はサクッと5キロＴＴを
しようと思ったら、なんと
ガーミンがバッテリー切れ。
仕方なく誰かいないかと
逆走してると、はらみさんが
23分ペースで30キロ走ってた
ので少し合流。
一緒に走ったのは一周半くらい
かな。
最後の1キロは刺激入れの
ためにキロ4分弱で走って
皇居は終了。
最初のうだうだ走りを入れて
15キロくらいかな。
ハイテククラブに戻って
からトレーニング。
低酸素ルームのトレッドミル
はスピードは上げずに
リラックスして歩いたら
走ったり、急坂を上ったり。
特に不調な箇所がないので
安心しました。
Android携帯からの投稿
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久しぶりだねえ一緒に走ったのは。
でも暑かった！
ラスト2周はバテバテで、23分きれてませんでしたよw
まだまだ修行しますw
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＞はらみさん
もともと一緒に話しながら走ったことないような 笑
足柄だと上りで颯爽と抜かれて、下りで抜き返したり。
でも楽しかった。
お互い頑張りましょう。