No. 604大阪マラソンまでの練習メニュー
この三連休に入る前までは
神宮外苑24時間と
大阪マラソンのどちらに
賭けるかで
心が揺れてました。
ただ大阪マラソンに賭ける
ことをブログで宣言したことで
スッキリしました。
まあ、神宮外苑で私がガチ走り
をしようがしまいがレースには
何の影響もないからブログに書く
こともないのだけど、
宣言しとかないと、走ってて
やっぱり最後まで走りたい
なんて気持ちになっても
いけないので。。
24時間走はゴールはありません。
時間がたてば終了。
私は過去のレースで一度も
ＤＮＦ(リタイア)はないの
ですが、神宮外苑はウルトラ
マラソンなのでフルマラソン
以上走れば記録が認定されます。
記録が認定されるってことは
リタイアではないってことに
なるのでフル以上は走ります。
悪い記録は残したくないって
方もいるけど、私は悪くても
自分が走った記録は残したい。
そんなことより大阪マラソンに
賭けることを決めたことで
練習メニューがたてられます。
例えば神宮に照準を合わせる
なら、今週はほぼ疲労抜きに
なる。そして来週は半廃人
状態。。。
練習メニューどこではないです。
大阪マラソンに照準があった
ので、自分なりにメニューを
考えました。
先週土曜日から
土曜日 5キロＴＴ×2本
日曜日 ＬＳＤ代わりのトレッキング
月曜日 皇居20キロミドル走
火曜日 300ｍ
で、今日から
水曜日 15キロビルドアップ
25→24→23
ラン友のペースメイク。
私にとってはミドル走
木曜日 完全オフ
金曜日 ハイテクでトレーニング
土曜日 30キロペース走 ＋
ジョグ15キロ
日曜日 未定
月曜日 完全オフ
火曜日 ＡＣ20キロペース走
19～20分ペース
水曜日 仕事飲み
木曜日 300ｍ×8本インターバル
金曜日 未定
土曜日 15キロビルドアップ
日曜日 オフ
月曜日 ジョグ
火曜日 アミノセミナー飲み
水曜日 5キロＴＴ＆ジョグ
木曜日 完全オフ
金曜日 ジョグ
土曜日 移動日
日曜日 大阪マラソン
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