No. 603ゲイター普段履きで疲労回復
2011 10/12 (水曜日) 08:20練習
昨日の練習前に着替えた時に
驚いたのは、脚が浮腫んで、
ソックスの締め痕がくっきり
してたこと。
やはり疲れてるな～
スピード練習はどうしても
蹴る動きになるから
脹ら脛が凄く張る。
脹ら脛が緊張すると、
引っ張られて、足底や
チョウケイも痛くなる。
ケアはしてるけど、
ホント自転車操業状態(..;)
で、今朝思いついた。
練習なんて平均したら
2時間もしてない。
逆に通勤を含めた仕事の
時間は12時間くらい。
この時間で疲労がとれないか？
とれないまでも疲労を
溜めないようにできないか？
前にニューハレのアクタさんが
仕事中もゲイターを着用してた
のを思い出した。
で今朝履いてみたら、
履いた瞬間から脚が楽です！
大袈裟って思うかもしれない
けどホント。
まあ、私は風邪薬と言われて
ビタミンを飲まされても
効いちゃうけどね 笑
でもホント疲れてる人は
履いた瞬間に分かると思う。
スーツの下だから
分からないしね。
スカートの方は出来ない
けど、マジでお薦めです。
今日はさらに腰の緊張を
ほぐすために、レース中は
いつも貼ってるニューハレ
を貼ってます。
これも貼って瞬間から
違いが分かる。
ニューハレって何？
って方はまずは検索を。
モンブランの映像見た方なら
気付いたと思うけど、鏑木さん
をはじめ一般ランナーまで、
膝や肩に派手なテーピングを
してましたが、アレです。
今日調子良かったら、
しばらく毎日してみます。
Android携帯からの投稿
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自分もレースではだいたいニューハレを使ってます。
膝を手術した経験があること、また特にロングディスタンスやトレイルなどでは負荷が大きいので、膝や足首の保護と強化のためにVテープやXテープを貼ってます。
今では貼ることが当たり前になっていて、貼らないと逆に不安になるくらいのmust itemです。
気分にあわせて色んなカラーをセレクトできるのも良いですね。
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＞しん＠さん
トレイルでは必須ですね。
ロードでも有効なんですが、
自分にとってどこが必要なのかを
考えて貼るようにしてます。
いけないのは試したことない
場所にレース当日不安になり
貼ることです。
特に足首とか足底とかに貼ると
靴がきつくなるから(..;)
去年のつくばでミスりました。。。