No. 1948信越五岳初挑戦の友人へのアドバイス
2014 09/10 (水曜日) 18:54サプリメント, トレイル, トレイルのレースマネジメント, 信越五岳ウルトラマラソン
数日前にこのブログをアップしたところ、ランニング仲間から初めての100キロ超えるトレイルレースであり不安だらけなので少し教えて欲しいとの連絡がありました。
私は二回走っただけなのでコースについてもかなり記憶は曖昧になってるけど、まったく走ったことがない人よりは情報があるから分かる範囲でお伝えすることにしました。
コース図と高低図を見ながらいろいろ説明しました。
この区間は飛ばしては行けないとか、地図にないエイドの場所やエイドで補給する水の量の目安とか、ペース配分の目安とか、エイド滞在時間を減らす方法とか。。。
行ったことはなくても得た情報をできるだけ膨らましてコースをイメージしそこを走っている自分をイメージしてもらった。
そして自分で各区間のラップ目安を考えてもらった。
手書きで作ったようです。これを折ってジップロックに入れておけばレース中走りながらでも確認できる。まだ完成ではないみたいですけどね。
110キロトレイルなんて言うと思考が追いつかないかもしれないけど、全9区間を一つ一つクリアしていくだけです。
きっと完走してくれると信じてます。
また非日常を楽しんで欲しい。
彼女もレースでアスリチューンを使います。レース前に味見してみてくださいね。
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