No. 1766階段上りで気付く
一昨日
この階段でダッシュしたことは
前のブログに書きました。
実はこの階段の前にも階段があり
合わせて500段らしいです。
この階段は画像の通り
上に行くほど傾斜がキツくなります。
ここを走った際に
上から動画を撮っていましたが、
最初は速かったが最後は
大失速でした。。。
最後はホント脚が上がらなかった。。
呼吸がキツくなって
ペースを落とすのではなく
走ろうと思っても
脚が上がらないのです。
過去にこんな経験はなく
初めての経験でした。
いつもはこの状態になる前に
ペースを落としてしまっている
と言うことです。
乳酸が溜まる前に抑えちゃう。
レースなら当たり前の
マネジメントだけど、
練習では乳酸溜めなくては
強くなれない。
そんなことに今回気付かせて
いただきました。
フルマラソンでも
ウルトラマラソンでも
終盤ペースをキープするには
フォームやレースマネジメントは
凄く大事ですが、
それ以上に
負荷に耐える身体作りは
大事なことだと思います。
楽に走れるペースで
毎回走っていたら
上のレベルには行けない。
キツくなってからが練習。
キツくなってからが
強くなれるゴールデンアワー。
キツイ練習は
身体を作るだけではなく
キツイ時に頑張れる
強い心を与えてくれる。
サロマは強い心で挑みたい。
