No. 1745800mインターバル
2014 04/15 (火曜日) 23:53インターバル
今日は久しぶりに
プーマRCのメンバーに
会いました。
練習会なんて
もう二ヶ月くらい
行ってなかったかも？？
しかし5日後に100キロ走るのに
800mのインターバルって
？？
って思われる方多いでしょう。
でも私はあながちおかしな練習とは
思っていません。
まあ故障しちゃうような
スピードで走る必要はないけど
最近走れてないダレた身体に
刺激を入れるには800mは
良いです。
あとスピード上げると
自然に身体の使い方は
無駄なく大きくなる。
それに脳に刺激も入りました。
しかしキツかった。。
練習開始時間に
間に合わなかったので
少し遅れて着くと
既に一本目は始まっていた。
800×5
だけど、
長野や霞ヶ浦に出る
メンバーも多く、
それぞれ調整していた。
私は2、3、5本目を
走ることにした。
練習前にはキロ3分45秒ペース
である3分くらいで走るつもりでした。
このペースだって
今の私にはキツイはず。。。
が、周りのペースにつられて
速めに入ってしまった。。
もちろんトップグループには
完全に置いてかれたけど
2’37
予定より23秒速い 笑
二本目はさすがにキツかったが
中盤から粘って
2’43
これでもキロ3分30秒ペースより速い。
一本休んで
2’41
だいたいキロ3’20ペース
久々のスピード練習は
ホントキツかった。。
それから仲間と皇居でダウンジョグ
して終了。
良い刺激入れが出来ました。
食事は定番のヤミツキカレーでした。
チャレンジ富士五湖まで
できる調整はしっかりしていきます。
