No. 360腰高で走るって？？
2011 04/8 (金曜日) 23:23練習
腰の位置を高く保って走りなさいって、マラソン雑誌とかにもよく書いてますが、頭で理解してもそのように走れない方多いと思います。
ありがちなのは、腰を高く保とうとして、胸を張りすぎて背中をのけぞってしまう方。
私なりに書きます。間違ってるかもしれませんよ 笑
背伸びしてください！！
これだけ 笑
背伸びすると腰は高い位置にあるはずです。
女性がハイヒールを履いてる姿をイメージしてください。
別にオッサンのオカマでもいいですよ(^_^;
お尻がキュッと上を向いてると思います。
その姿速そうでしょ？？
実際走ってる時にかかとをしっかりつくと、下がったお尻をまた持ち上げるのに、余計なパワーが必要になります。
爪先走りをしろと言ってるのではなく、かかとに体重を乗せすぎる走りは無駄な走りだと思います。
爪先立ちイメージして、走る前に爪先立ちで歩いてみてください。
間違ってるかもしれませんよ 笑
