No. 1660首や頭に鍼をうつ。
最近、焦点が合わなかったり、
頭痛が酷かったり
顔が凝ったり
非常に疲れてます。
ランニングのフォームも
崩れているから、
アディゼロ匠senの踵が
変に削れたりしている。
自分なりに原因は
上体の張りだと思っていた。
肩や首筋、背中の張りに
留まらずに頭や顔も
張ってる状態で
いくら下半身の張りを抜いても
ダメです。
上体の張りが強ければ
腕ふりがスムーズに出来ない。
そうなるとスピードが出にくくなる。
そんな状態でスピードを維持
しようとすると蹴ったり
いつもと違う走りになってしまう。
そうなると脹ら脛が張ったり
しちゃう。
そう思って
昨日ケッズで上半身を中心に
みっちり1時間ケアしてもらった。
肩や首筋の張りは酷く
指がまったく入らない。。
スタッフも驚きの状態でした(–;)
首や頭や耳の周りにも
鍼をうってもらった。
普通なら怖いけど、
ケッズのスタッフを信頼してるから
まったく怖くはない。
終わったらかなり身体が軽くなった
のが実感できました。
夜、皇居で刺激をいれようと
思ったけど時間がなかったので
芦花公園周辺を軽く走りました。
日曜日は別大です。
まったく準備は出来てないけど
もうジタバタしません。
出来ることをするだけです。
年末年始は走れたけど、
マジで会社が始まってからの
四週間で走った日は5、6日。。
有り得ないですよね。
ただ悪いイメージを持って
いいことないから
年末の石川さん、片岡さん主催の
ご近所ランでハーフまでは
良いペースで走れたこと。
年始に皇居での少し遅めの
30キロ走がしっかり出来たこと。
これらをイメージして
走ります。
どれだけ走れるか
走らないと分からない。
だからペースは抑えめに
ハーフ90分を考えてます。
ネガティブスプリットを
狙って出来るものではないけど、
今の私は前半一杯一杯だと
後半頑張ることはできない。
前半余裕をもって走るしかない。
問題はハーフ90分が楽に
感じないこと 笑
