エントリーをしてましたが、
参加できるか微妙だった
千葉マリンハーフを
走ってきました。

昨日遅くに沼田から東京に
戻りましたので睡眠時間は
足りなく今朝起きるの大変。。

電車の中でも眠くて
レース中に眠らないか
心配でした(–;)

先週30キロ走をしてから
連日仕事が深夜までかかり
練習どころか睡眠時間を
確保するのも大変な状況
でした。

まあ仕方ないです。

ただ風邪をひいたりとかの
体調悪化はないのが
唯一の救いです。。

そんなことで迎えた
千葉マリンハーフ。

レース前には特に目標も
たてませんでした。

別大まで二週間なので
無理はしない。

ペース走のように走れれば
と思ってました。

サブスリーペースだと
キロ4’15で5キロ21’15。

そのペースで走れば90分。

この辺りを目安にしました。

Bブロックスタートでしたが、
AとBは最前列からのスタート
だったのでかなり前に並びました。

周りはほとんどランパン・ランシャツ
です。

私も普通ならランパン・ランシャツです。

ただ今日はあまりに寒く
タイムを狙うわけではなく
風邪をひきたくないので

必然的に厚着になりました。

写真はとってないので
イメージください。

オークリーの
ピンクレンズのサングラス

上は
・ファイントラックインナー
・アンダーアーマーコールドギア
ロングスリーブ
・桃色隊Tシャツ

の三枚重ね。。

さらにBuffのネックウォーマー

手袋はR×Lsocks

下は
・ユニクロのアンダー
・ユニクロのスポーツ用
ヒートテックタイツ
・コンプレスポーツゲイター
・ノースフェイスショートパンツ

R×Lsocks  メリノウールショート丈

アディゼロ匠  sen   ピンク

時計はガーミン910XTJです。

ほんとジョギングするような
ウェアでしたので、
最前列ブロックでは
かなり浮いていたと思います。

練習でもこんなに着ないから
少し厚着過ぎたとは感じました。。

しかし最前列は密集していました。
前に小柄な女性がいましたが
圧迫感あるだろうな。。。って
思いました。

ただ密集してるから
ランナーの発する熱で寒くないです。

スタートの号砲で一斉に
ランナーが前に向かうけど
もうスタートラインを越える
までの数メートルは
ほんとランナーをかきわけて
進むみたいな、まさしく
競争でした。

転倒してもおかしくないけど
私の周囲では転倒はなかった。

ペース走とは思ってましたが
前から出るからには
流れに乗るのがマナーですから
スタート直後はかなり速いです。

バラけてきてから徐々にペースを
落ち着けました。

ただ周りのペースが速いから
必然的に私のペースも速くなる。

3キロくらいで喉が乾いてきた。

ちょっとスピード上げすぎか。。。

【以下ガーミンのラップ】

3’47
3’53
3’51
3’59
4’03    19’34

ちょっと速すぎた。
ただ思ったより脚は動く。
→後から考えたら追い風でした。。。

またソックスの足底に
しわがあるような
嫌な感じがした。

豆が出来たら嫌だな～と思った。

履き方が悪かったのだと思う。

4’04
4’15
4’12
4’11
4’18    40’36

この辺りは時折逆風になり
きつかった。

足底の違和感は消えてきた。

またこの区間は身体が暖まったのか
暑くて仕方なかった。。

長袖ではなく
アームカバーにすれば良かったと
少し後悔。。

このまま気温が上がったら
結構キツイ(–;)

4’23
4’35
4’30
4’16
4’16    62’38

折り返したら
強烈な逆風となった。

さっきまで暑かったのが
いきなり寒くなった。

長袖でにタイツで良かった  笑

しかしペースは落ちた。

公園に入ったら風が弱まったので
ペースを戻す。

1キロ15秒くらい
風による影響を感じた。

4’22
4’17
4’26
4’38
4’30    84’54

17キロくらいで公園から
また道路に戻るとまた強風に
煽られた。

呼吸がきつくなるような
強風なんてあまり経験がない。 

橋のため登りがあるが
そこでも容赦なく逆風に
煽られたのはキツかった。

途中で1時間29分は切れると
思っていたが、この辺りで
ペースを落としたから
1時間30分切りも微妙になってきた。

4’19
0’58(272m)   

1:30:12

ラスト2キロの表示の時に
ガーミンは1時間21分を示していた。

秒まで出る設定にしてなかったのは
単純なミスだけど、
1時間22分にかなり近い21分台だった。

残り2キロを8分10秒くらいと
感じた。

そこでスパート出来ずに
ペースアップしたのは
ラスト1キロ少しになってから。

ちょっと遅すぎました。。。

休場に入ってゴール横にある
タイムが見えた時には
1時間30分を示していた。

まあ1時間30分切りに
こだわりはないけど
詰めが甘い。

1秒を削り出す気持ちがまったく
なかった(–;)

公式タイムは1:30:14 でした。

上記ラップを修正すると
こんな感じです。

ロス6秒

3’43
3’55
3’53
4’01
4’05    19’43

4’06
4’17
4’14
4’13
4’20    21’10    40’53

4’25
4’37
4’32

4’18
4’18    22:10    63’03

4’24
4’19
4’28
4’40
4’32    22:23    85’26

4’21   
0’27    04:48   

1:30:14

風を考えたらイーブンペース
なのかもしれませんね。

あんな厚着をして
この風の中だから
まあまあのタイムだったのかも。

来週は3キロレースで
ガツンと刺激を入れるつもりです。

走られた方お疲れ様でした！