暑くなったり涼しくなったり体調管理がホント難しい。。。

この時期は風邪をひかないように気を付けて過ごしてます。

さて日曜はプーマの練習会で疲労抜きをして、月曜はサブフォーを目指す方と練習しましたのでトータル40キロ近く走れました。

そう言えばまた走行距離つけてない。。。

ただ信越五岳で110キロ走ってるから250キロには届いていると思います。

さて、サブフォーを目指す方にはいつもエネルギー補給の重要さを伝えています。

その為か昨日は三人中二人がジェルを持っていました。練習で慣れておくのは大事なことだと思います。また予想できない味だとレース中に気持ち悪くなってしまうこともあります。

個人差はありますがサブフォーレベルだとジェル3つとれば良いと思います。

どこでとるかはエイドの位置にもよるけど、私はエイドの前にジェルをとりエイドの水を飲んですっきりさせています。

エイドはだいたい5キロおきなので15キロ、25キロ、35キロとか、20キロ、30キロ、35キロとかになります。

必要になってからとるのではなく決めた場所でとるようにしたらよいです。ガス欠を感じてからでは間に合いませんから。。

その三個のジェルをどうやって持つかも悩むところです。

一番メジャーなのはウエストポーチ。

私も使うけど腰の動きが制限されるのでフルマラソンでは使わなくなりつつあります。

ではどこに入れるのか？？

人それぞれですが私がウエストポーチ以外で試したり見たことを列記します。

・ショートパンツのポケット
・ウエストに挟む
・腰ベルトに挟む
・リストバンドに挟む
・アームカバーに挟む
・アームポーチに入れる
・ベスト型リュックに入れる
・手に持つ
・ゼッケンに留める
・ガムテープでウエアに留める
・シャツの背中のポケットに入れる

だいたいこんな感じでしょう。

あ、スポーツブラに挟んでる外人さんを見たことあります  笑

あと見たことないけど帽子に入れちゃうのも取るときに落とさない工夫が出来れば良いかも？って思いましたが蒸れそうだし邪魔ですね。。

私もいろいろ試していますが、ショートパンツのポケットに入れて揺れないならここがいいけど、私の愛用するノースフェイスのスワローテールはポケット内で暴れるから比重のあるジェルはダメです。

今はアームカバー左右に一個づつ入れるのがメインになってます。
 
アームカバーの良いところは取り出しやすいのと落ちにくいことです。

手首側に挟むにしても手の甲側と内側。二の腕側に挟むにしても外側と内側があります。

どこが一番違和感がないかを練習で確かめて自分にあったとこに入れれば良いと思います。

私は手首側に入れてます。理由は暑くなった時にアームカバーは下げますが二の腕側についてると下げれないからです。

ただ二の腕側の方がジェルの移動距離は少ないから違和感はないような気もします。

またウエストや腰ベルトにつけるときは注意が必要です。ウエストに挟むならパンストの袋部分を切ってショートパンツの内側に縫い付ける等、落とさない工夫が必要です。ハーフタイツやロングタイツなら締め付けがあるから落ちないと思いますけどね。

また一個ならゼッケンの裏にホッチキスで留めても大丈夫だと思いますが、落とさない工夫やホッチキスの穴から中身が漏れないようにしないとダメです。

どこが絶対に良いという場所はないです。

ただ押さえとかないといけないポイントはこんな感じでしょうか？

・落とさない。
→必須条件です。

・違和感が少ない。
→違和感がないのがベストです。

・取り出しやすい
→取り出しにくいと、出す際に落とすリスクがあるし、ジェルを使うのが面倒になります。

これらのポイントを押さえていろいろ試した結果、ウエストポーチが一番良いという結論になる方が多いと思います。

その際には上記三点を満たしているウエストポーチを選んでください。

私の必須用件はベルトが伸びる素材になっていて体にフィットすることです。
スパイベルトは小さくて邪魔になりにくいので好きですが、ジェルを入れるなら2個まで。それ以上入れると揺れて気になります。

あと大きいのは買わない方がいいです。なぜなら大きいと不要な物まで入れてしまい、重くなるし肝心の物がすぐに出せなくなります。そしてドリンクホルダー付もしっかりエイドのあるレースなら要らないです。

サブフォーを狙う方なら私がウルトラマラソンやトレイルレースのザッグの補助で使うこのウエストポーチがお薦めです。

この一番下に写っているポーチです。

ベルトはマジックテープでしっかり固定出来るし、お腹を中心に回せる。そして腰をサポートするかのごとくフィットします。

少し大きいけど余計な物を入れなければストレスはないと思います。

最近、ランニング用品のセレクトショップを将来的にはやりたいな～なんて思うことあります。

まあ仕事をやってる限りは出来ませんので、それまではランナー目線で欲しい物を皆さんに紹介していきます。少し発表が遅れている私のサイトも最後の確認作業に入ってます。

ご期待に沿えるサイトだと思います。もちろん最初はイマイチでも良くしていきます。

なんか話がタイトルから逸れてきたのでこれで終わります。