No. 1420サロマ湖ウルトラのペースについて

早いものでスタートまで5日を切りました。自宅を土曜日5時前に出なくてはならないので今晩から荷物をまとめます。
観光はしないから走るためのアイテムだけ持参すれば良いのだけど気象状況に応じてウェアは変わるのでそこそこの量になります。また途中でシューズを履き替えるつもりはないけど、万が一途中で紐が切れたとか壊れたなんてことのためにドロップバックに入れて置くので二足持っていきます。サプリメントもそこそこの量になりますが、いつも使う倍くらい持っていってホテルで選んでるけど重たいから今回は行く前に使う量をきっちり決めて予備を少し持っていくことにします。
あとサロマはスペシャルドリンクを置けるので昨年同様自分のだと分かるようなボトルにします。この辺りのことは昨年のサロマ前後のブログをご参照ください。
私も読んでますがかなり忘れていることを思い出せます。
自分で言うのもおかしいけど、結構参考になります 笑
ひとつリンクを貼っておきます。
これはレース前に考えたペースと実際のペースの比較です。今年は昨年の実際のペースを参考にして少しでもタイムを更新できるよう頑張ります。このブログには来年は8時間30分切りを目指すと書きましたが、今の私にはキロ5分で最後まで行くのはかなり厳しい設定です。ですから自己ベストを目標に走ります。
サロマ湖ウルトラのペースについて 
ペースの部分だけ抜粋します。
【レース前設定ペース】
根拠は元のブログに書いてあります。
10キロ 51分
20キロ 51分
30キロ 51分
40キロ 51分
50キロ 51分
60キロ 58分30秒
70キロ 55分
80キロ 55分
90キロ 55分
100キロ 58分30秒
別途トイレ4分
【実際のタイム】
10k 48:56
20k 49:41
30k 51:07
40k 51:26
50k 53:36
60k 55:31
70k 56:58
80k 56:36
90k 55:51
100k 56:35
こう並べてみるとほぼ設定通りで走れてるのが分かります。40~50キロで落ちたの足底に痛みが出たためです。その遅れはエイド休憩を短くしてカバーしました。
今年も序盤からキロ5分で行けるとこまで行きます。ただきつくなる前に徐々にペースを落としていきます。
まずは去年のサロマ関係のブログをきっちり読んで記憶を呼び覚まし、意識を上げていきます。
友達もたくさん出ます。友達には入賞を狙ってるような速い人がたくさんいます。でも私は自分との闘いをします。今年は調子が上がってないのは事実です。ただそのなかでどんな走りができるかです。
ゴールした時に【頑張れた】って思えるような走りが出来たら最高だと思います。
あとこんな事態にはならないように走りますが、当日の飛行機で東京に戻ります。フライト時間は昨年より早くなってるので11時間でゴールしないとかなりギリギリになってしまう。ボロボロになった柴又でも10時間15分だから問題ないと思いますがボロボロになっても制限時間を目一杯使ってゴールを目指すことは出来ません。翌日仕事がある以上仕方ありません。。
当日の最高気温は22度の予報です。
実際これより上がるのか下がるのかは分かりません。ただ今のところ異常気象にはならない感じです。また雨も降らなそうですから暑い東京から行けばかなり走りやすい天気だと思います。
楽しみです。
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