No. 1337足底に鍼って普通じゃない？？ ＆ チャレンジ富士五湖の最終調整ラン
いよいよ富士五湖まで一週間少々となりました。
水曜日に走ってから、仕事関係の飲みが二日続いたので今週二回目のランです。。
ランは休んでるけど仕事が多忙で疲れが抜けません。でも市民ランナーだから仕方ないです。その環境でどれだけ頑張れるかが大事だと思います。
今日は16時からケッズに予約を入れたのでその前に皇居を一周走りました。相変わらず身体の張りが強く軽い走りは出来ません。時間がなかったのでガーミンが衛星を捕らえる前にスタート。今日はタイムを意識しないで苦しくないけど楽ではないペースで走りました。
結果は20分11秒でした。
ラスト500mでペースを上げれば19分台は出ると思ったけど意味がないから止めました。
ただ自分ではサブスリーペースくらいと感じていたのでちょっとびっくりでした。
これだけ身体の張りが強い中で、自分の体感ペースよりも速く走れてるのだから、張りが抜ければ来週は良い走りができると思います。
張りが抜ければね。。。(–;)
そしてケッズトレーナーに行ってきました。
1時間みっちり全身の張りの激しいとこをほぐしてもらい、鍼をうってもらった。
今、張りが強い場所に順番をつけるて
尻
腰
脹ら脛と足底
肩甲骨あたり
昔は尻が痛くなることはほとんどなく、一番はちょうけい靭帯と足底だった。
尻が痛くなるってことは使えてるってことだから良い傾向なんです。ただレースまでには張りがとれて欲しいです。。
先週も同じスタッフに鍼うってもらいましたが、足底に鍼をうつ人って凄く少ないみたいです。実業団ランナーのように仕事で走ってる人も痛くて我慢できないから足底には鍼はうたないでくれって人が多いみたい。市民ランナーのお客さんで足底にうってって人は極めて稀とのこと。。
始めて知りました 笑
今日もやってもらったけど、そんな我慢できなくて声がでちゃうくらいの痛さではない。
私の足は痛みに対して極めて鈍感なのかもしれませんね。
そんな私が激痛を感じた昨日の寝起き壁キックはほんと有り得ない痛みなんでしょう。。
さいわい走った感じでは支障ありませんでした。
話は戻るけど皆さん足底に鍼はうちませんか？？
おまけ
この怪しげなドリンクは
折りたたみのシェイカーに
プロテインと青汁粉末を入れておき練習後にオレンジジュースを入れて飲みました。
まずくはないですので試してみてください。
練習後の超回復に最適な成分がたくさん入ってますよ。
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