なにやら関東地方の金曜日は降水確率高そうです。
大田原に出る方頑張ってくださいね。応援&荷物預り&少しペーサー(エントリー済)をしようと思ったのですが法事につき参加できません。
大田原に出るレベルの方なら雨対策は大丈夫だと思いますが、雨予報がずれてつくばが雨になるかもしれないので私ならこんなことをするってことを書いときます。
暖かい時期の雨なら歓迎ですが、寒い時期の雨はかなり厳しいです。でもマラソンがアウトドアスポーツである以上避けては通れないことです。
まず基本は今日書いてる寒さ対策と一緒です。今日書いたことと一緒のことは省略します。
頭から書きます。
帽子は絶対に被った方がいいです。ニットやフリースの帽子なら防水スプレーかけとくと軽い雨なら染み込まないかもしれません。トレッキング用のゴアテックスで出来たキャップもいいとは思うけどちょっと蒸れそうな気がします。。
サングラスは飛沫は目に入らないけど、前が見えにくいから私はかけません。もしかけるなら撥水スプレーや曇り止めをした方がいいです。さらにレンズはクリアとかイエローとか明るい色合いで。
ウエアの上に使い捨てポンチョでもいいのですが、レース中ずっと雨予報で3時間半以上かかる方なら撥水加工のある軽いウインドブレーカー着ても良いと思います。ゴアテックスならアクティブシェルが蒸れにくいですが、それでも蒸れます。トレイルなら着ますがロードなら私は着ません。撥水加工がいいと思います。寒さに震えてフルマラソン走るよりきっとタイムが出せます。
ウインドブレーカー等を着用してもしなくても、顔から下で皮膚が露出してるとこには、ワセリンとか保温クリームとか水を弾くクリームを塗っておくといいです。私は体温を高めるクリームを露出部以外にも塗ります。
手袋は保温、防風性能を重視して欲しいのですが、濡れてぐちゃぐちゃになったら保温どころではないので、雨が酷いようならキッチン用のビニール手袋を重ねたらいいです。手袋の下にビニール手袋はダメです。汗がたまって大変なことになります。
あと雨が降って嫌なのは特に靴の中だと思います。ただトレイルならアウトドライとかゴアテックスのシューズがありますが、ロードにはないと思います。まあトレイルシューズでロード兼用モデルなら良いのでしょうがあえて重たいのを履きたくはないです。。
もう靴が濡れるのは仕方がないと割りきりましょう。ただスタート直前まで雨をガードする手だてはあります。走る前からぐちゃぐちゃなのと走るまでは乾いているのは大きな違いです。
あと大事なのはソックスです。濡れること前提で快適に走るには濡れもさらっとしてるのがいいです。
お薦めはR×Lsocksのメリノウール。

ウルトラマラソン&トレイルスペシャルですが、もちろんフルマラソンでもいいです。私は今年走ったウルトラマラソンとトレイルすべてでお世話になりました。
何がいいかと言うと濡れてもさらっとしてるので違和感がありませんし、水ぶくれとかは出来にくいです。大田原の方は今からでも遅くないです。ただレースで履くなら練習で一回は履いて洗濯しましょう。もちろんレースで履くシューズに合わせてください。またメリノウールを履くなら一点注意事項があります。普段薄手のソックスを履いてる方がメリノウールを掃くとシューズがきつくなることがあります。履いてみて少しきついなって思ったら今回は止めた方がいいです。きついシューズを履くといろんなトラブルに巻き込まれます。
最後に寒かったり雨が降ってると、ジェルとか採るのが面倒になります。ただ前もって決めた地点で必ずとりましょう。
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