No. 2598【ウルトラプロジェクト練習会】お花見ラン
通常ウルトラプロジェクトの平日練習会はスピード練習ですが、たまにはマッタリ走ることにしました。もちろん目的はあります。後で書きます。
コースは千駄ヶ谷〜青山〜麻布〜恵比寿〜中目黒と、途中綺麗な桜があると撮影しながら目黒川に向かいました。
目黒川に着いたら、激混みで歩くことにも苦労する程でした。
今回役にたったのは、トレランスキルアップセミナーで星野コーチがやったバディ確認です。
事前にペアを決めておき、途中途中で私が確認した時に、その相方がいるかどうかを確認する。ペアが一緒に走る訳ではなく、別々の位置の方が好ましいです。
二人同時に迷子にならなければ、早めに対応できます。山では必須ですが、昨日のような人混みを走る時にも有効です。
桜もあまり綺麗でないので、いったん目黒川沿いを外れてしばらく走ってから、昨年桜が綺麗だった場所辺りで再度目黒川沿いに入りました。
近くの店の明かりがあたり、こんな感じでとても綺麗でした。
今回の撮影は、自撮嬢のまなさんです。
あまりにも上手に写すので、どう撮影しているかを撮影しました
腰の入れ方や、腕の寄せ具合が何かに似てると思ったら、五郎丸ポーズみたい 笑
お店に向かってボールを蹴り込みそうな雰囲気です。。
当初10キロくらいを予定していましたが、グルリと周り、代々木公園の桜も見ようと走ったので14キロを超えました。
練習後にはアスリチューン・スピードキュアを飲んで即リカバリーに繋げます。ここまでが練習です。
アスリチューン特別企画開催中です。
さて、今回のお花見ランは、単純にメンバーと楽しく桜を見ながら走るためだけに開催した訳ではなく、チャレンジ富士五湖に出るメンバーが多いので、信号待ちでストップアンドゴーを繰り返すとどれだけ身体に負担がかかるかを体感して欲しい気持ちもありました。
また、マナーのしっかりしたメンバーばかりですが、街中を走る時には歩行者がいたらゆっくり走るのではなく歩くことを私が先頭で実践し、練習会以外で仲間と走る時に実践して欲しいと街ランしました。
月間走行距離150キロで2時間30分で走るランナーを今朝方アップしましたが、私の思いは、趣味で始めたランニングなのだからケガや故障をせず、自分の成長を楽しんで欲しいことです！！
走行距離が増やすなら、増やした分だけ、栄養や休養、身体のケアが必要になります。これらが伴わなければ故障や貧血など体調不良にもなります。
また、事故はランニングどころではなくなります。
安全に快適に走る環境作りに向けて、出来ることからしていきます。
