今日は午前中に自宅をスタートして駒沢公園に向かいました。だいたい10キロくらいです。
なぜ駒沢公園に向かったかと言うと、仲間と皇居や都庁や品川から駒沢公園に走って集まるというイベントです。もちろん集まったら青空宴会です。
ただ私は15時過ぎから別の予定が入っているので電車で駒沢公園まで行って走ろうか、荷物重たいけど背負って走るか考えた末に自宅に戻ることにしました。
そのため何も持たなくてもいいのだけど、信越五岳の練習を兼ねてキリアンザッグの胸ポケットにドリンクを差してスタートしました。
自宅を出た時は霧雨で気持ちよいと思ってましたが、5分もたたないうちに雷がなりゲリラ豪雨並の激しい雨になりずぶ濡れです。。。
まあ良いのだけど。
そして1時間も走ると駒沢公園に到着しました。
取りあえず、そのまま2周くらいしたら友達発見。少し話してから再スタートすると見ず知らずの女性が声をかけてきた。。。
あれ？知り合いだっけ？？
と思ってると、先ほど話をした友達のチームメイトで、二週間後に42キロのトレイルレースに出るので話を聞きたいとのこと。
かなり走ってるのかと思ったらフルマラソンを1回走っただけで、トレイル自体走ったことないみたい。。。
装備も何もないとのことなんで、必要な装備をお伝えするために、コースの高低差とか聞いたけど、それってなんですか？って感じでした　笑
取りあえず、必要と思われる装備をお伝えしレース前に何回か試すことも伝えました。あと今まで補給用のジェルとかも用意したことないと言うので必要性をお伝えするとともに、山の危険を伝えて完走より安全を第一にすることを念押ししました。
ウルトラ走れるくらいの脚力があれば山の経験がなくても42キロのトレイルなら走れると思うけど、そうではないなら危険だと思います。距離だけではなく高低差によって難易度は変わってくるから一概には言えないけど、私の感覚ではロードの1.5倍以上って思ってます。42キロトレイルなら63キロ以上のロードレースに相当する。当然疲れてきます。ロードなら疲れたら歩けばいいけど、トレイルは脚に力が入らない状態では斜面や崖から滑落する危険性があります。また歩けなくなってもロードなら車で回収してくれるけど山だと大変なことになる。また天候変化や動物との遭遇、蜂や毒蛇もいるからホント怖いです。
チャレンジすることは良いことだと思いますが、チャレンジするならいろいろと準備をしなくては危ないとおもいました。。特に40キロ超えるトレイルレースをステップ踏んだ方がいいですね。
なんてことは置いといて　笑
何周か走ってるうちにみんなが集結してきました。
青空宴会は楽しそうなのですが、予定の時間があるので、駒沢公園を後にして自宅を目指しました。なんか疲れてるのかバネがない。。。
平均キロ6分を超えて走って自宅到着。トータル24キロ。
急いでシャワーを浴びて荷物を揃えて六本木を目指しました。
目的は滝汗サーキットトレーニングとランニングクリニックです。
場所はミッドタウンのすぐ横の会員制スタジオです。
先に余談をするのはどうかと思うけど、私たちのレッスンが終わってから次のスタジオはモデルさんのウォーキングレッスンでした。マジで綺麗な方ばかりでした。ただ外から見られてると気になるでしょうから一瞬しか見てませんよ　笑
レッスンは最初にヨガベースのサーキットトレーニングで身体の歪みをただして、また肩甲骨周りの動きをよくするための動きをしました。60分くらいだけど私のヨガマットの周りには水溜まりが出来てました。。
こんだけ汗をかくと気持ちいいです。
それからラフィネの木村さんのランクリです。
身体の使い方を丁寧に教えて頂きました。
知ってることもありますが復習になったし、そもそも知ってるだけで出来てないこと多いですからね。
そのあとミッドタウン辺りを軽く走って終了。
良いフォームで走りたければフォームの綺麗な人と走るのが近道って話されてましたがその通りだと思います。
アミノで、たまにアルトウ君が併走してくれたり、引いてくれるとホント綺麗なフォームで走れてるのが実感できます。
ロッカールームで木村さんから、私は正しい動きを身に付ければ驚くほど速くなれますよって言ってくれた。そのくらい今日の動きは出来てなかったみたい　笑　ただ正しい動きが出来てる人はもう伸びしろが少ないってことだからいいことみたいです。
自分自身、400ｍや800ｍのスピードを上げた時のフォームはまあ綺麗に走れてると思うけど、キロ4分以上で走ってる時の動きは全くスピード感がないフォームですからね。。。
あるスピードを境にフォームがまるで変わってしまう。
この辺りが課題なんです。
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