なんか
「東海道中膝栗毛」　みたいなタイトルですね　笑
スタートは神保町のハイテクタウン前から貸し借りバスで一路富士山に向かったのは8時です。
10時30分頃には四合目に到着して標高に身体を馴らすためにみんなで五合目まで歩きました。
なんか呼吸をしても充分な酸素がとれないような？？
気のせいかな。。。
今日の練習は富士山五合目からスタートして富士山の五合目をぐるりと一周するのかと思ってましたが、どうもそうではないようです。。あとでガーミンの軌跡を確認しますが五合目をスタートして標高を下げずにずっと走って途中から少しづつ標高が下げつつ曲がっていき四合目に出てそこから五合目まで舗装路を2キロちょい登ってスタート地点に戻る一周7.1キロの周回コースです。
当初はリング(コース)を富士山山頂から五合目に止まるようにはめたのをイメージしてましたが、リングを富士山の斜面に置いたイメージだと思います。
しかしガーミンの標高はＧＰＳから位置情報を取得するからかなり正確です。スントアンビットは気圧で測るから狂いまくるのとまるで違います。。。
で五合目のバスターミナルについた時に標高を見たら2300ｍ超えていました。

富士山近いとイメージ違いますね。
軽く準備体操したり記念撮影したりしてからスタートしました。最初はコースを知るためにみんなでゆっくり一周しました。タイムはさすがに58分かかりました。。

スタートしてから四合目までの5キロ弱は砂や石畳、砂利等トレイルです。標高は最高2370ｍで最低2250ｍです。最初は呼吸きつくてキロ7分もきつい感じです(__;)
地面も所々斜めに傾斜した砂地があり注意しないと足を捻ります。
コースを確認しながら一周走ったけど脚は問題ない感じでした。木曜日の皇居ではキロ5で膝が痛かったのでテーピングを貼ったのが良かったのでしょう。

Ａチームは最初の一周含めて四周走るみたいだけどそれだと30キロ近くになってしまう。サロマから一週間たっていない上に酸素が薄い高地で30キロ走る意味あるのかな。。。なんて考えて、今日は無理せず三周にしました。ただグループに分かれた二周目はＡチームに入りました。ペーサーは富士山を知り尽くしてる小川ミーナさんです。メンバーも速い人ばかりだからスタートから速い！！私は無理に着かずにキロ5分20秒くらいを維持しました。見える範囲で走りました。呼吸は一周目より楽になりました。身体が順化したのでしょう。脚も痛くないしペースは上げれるけど無理せず走った。ただ砂利道の下りに入るといきなりペースが上がるし私の膝も下りはさすがに痛いのでペースを変えずに走りました。舗装路に出てから上りですがここは頑張って前のランナーに追いつき追い越せを繰り返しました。この上り十分走れる上りなので気に入りました。　
タイムは37分ちょいでした。
二周目が終了してスタッフが用意してくれたドリンクを飲んで身体を潤しました。さすがに7キロ飲まないと喉が渇きます。。
ここで私はＡチームを離脱してＢチームに合流することにしました。
Ｂチームはキロ6くらいなんで脚にも優しいかなって。ちょっと下りでの膝の痛みが気になりました。
Ｂチームはアルトウ君がペーサーでした。ペースはキロ5分45秒くらいで走りました。このペースだとかなり楽でした。下りに入って友達が躓いて脚をうってしまったので、みんなには先に行ってもらい私が一緒に歩いてゴールを目指しましたが少し擦りむいてるので、私が速くゴールしてファーストエイドキットを持って戻った方がいいと思って走ることにしました。舗装路に出るとアルトウ君が待っていたので友達は歩ける程度であることと、私がファーストエイドキットを取って戻ることを伝えた。アルトウ君はでは先に行きますと上り坂を駆け上がって行った。。なぜか私もアルトウ君に併走してダッシュしていた　笑
アルトウ君と併走するとリズムがいいから凄く走りやすい。多分キロ4分くらいで上っていきました。上りが苦手な私はどこに行った？？
酸素が薄いからさすがに呼吸は激しくなったが1キロくらい併走してからペースダウンしました。でもペースダウンしてもちっとも楽にならない。。それなら速く終わるようにもっと頑張れば良かったかな。。って思いました。
でもサロマを走ってまだ6日で、酸素の薄い富士山五合目付近を20キロ走ってからの上り坂をあれだけ走れたのは凄く自信になりました！！
アルトウパワーかな。。
そしてファーストエイドキットと水を持って今度は勢いよく下っていくとしばらくしてなんと転んだ友達が走ってきました。。根性あるな～。
そこから一緒にゴール地点を目指して練習終了！！
そのあとスタッフと話してると、スタッフが面白いモノを出してきました。。スタッフ曰わく字を間違えてるって　笑

弟64回。。。

これって本物ですよ！！優勝者が記念にもらえるそうです。
でも　「第」を「弟」ってそんな間違いするのかな？？
って思ってたらミーナさんも到着。
スタッフはミーナさんがくるとテープを仕舞ってしまった。。理由は今年も本番で切れってことです！しかしミーナさんの上りのフォームは素晴らしいです。軽いし力強い。グングン上っていく感じです。
で、ミーナさんに漢字間違ってるよ！って伝えるとなんと間違いではなく、旧字体のようです！！
ミーナさん博学ですね。。
そして全員ゴールしてから記念撮影しました。

富士山ポーズです　笑
そして河口湖温泉寺に入ってから、富士吉田市のバイキングに行きました。
焼肉とか寿司とかいろいろあったけど、焼肉は普通に美味かった。ちょっと食べ過ぎた感じです。
帰りのバスではアルトウ君の高校時代の国体800ｍ優勝と、インカレ800ｍ二位の秘蔵ビデオを見ました。さらにアルトウ君は出てないけど、そのインカレで、竹澤選手が優勝した5000ｍのビデオを見ました。佐藤ゆうき、上野選手、ケニア人留学生二人、現ＳＢの高橋選手の競り合いは面白かった。アルトウ君の解説も分かりやすかった。竹澤選手と高橋選手の中盤の走りについて高橋選手は脚が流れてるけど竹澤選手はまったく流れていないので無駄なく走れてる。それが最後の100ｍを12秒でスパートできた理由とのこと。参考になります。
ふとホルダーに置いたペットボトルを見たら。。。

やっぱり空気薄いんですね！！
しかし今回はなんでこんなにダメージがないのか不思議です。やはりＵＴＭＦ走って脚が強くなったのか？？それとも頑張りが足りなかったのか(__;)
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