No. 2235ソウル前 刺激入れ@アトミクラブ1000m×5
今日はソウル国際マラソン前の最後の調整としてアトミクラブの練習会に参加しました。
何だか調子が悪かったけど、だいぶ復調してきたので間に合いそうです。
今日のメニューは1000m×7でしたが、当初は3本で止めてジョグしようと思っていました。
比較的暖かいので久しぶりに短パンで走りました。
練習前にしっかりアスリチューンのエナゲインを飲んで気合を入れました。
まあ気合を入れるほどキツイペースで走る気もないのですが、しばらくまともに走ってないから走れるか不安で一杯でした。。。
設定は3’50にしました。
週末のレースではこんなペースでは走らないけど自分なりに3’50のペース感覚を取り戻すために先頭を走りました。
最初の入りが速くならないように、スタートして200mでラップを確認して46秒前後で通過するようにして、あとは極力上げ下げなく一定のペースで走ることにしました。というのも私にとっては楽なペースだとしてもギリギリのランナーもいるのです。そのランナーにとっては1000mで3秒とか速いとついて行くのが厳しくなります。
結果はほぼ設定通りで走れました。
当初3本の予定でしたが、かなり楽だったので5本走りました。
3’49”25
3’50”45
3’50”02
3’49”46
3’49”25
最後まで集中して気持ちよく走れました。
練習終わってから更衣室でアスリチューン スピードキュアを飲むまでが練習です。
さて荷造りして寝ます。
