No. 756東京マラソン出てないけど43キロ走った！
今日は気温もちょうどいいし、風もない。日差しも柔らかって最高のコンディションの中、東京マラソンが開催されました。
私も出てないけどフル以上走りました。今昼飯中ですが朝からほぼサンドイッチだけなんでお腹すいた～(ｰｰ;)レースだったらかなり食べるけど食べなくても結構走れちゃうのですね。。
まず自宅から新宿へ。時間の関係で少し電車でショートカット。新宿からは東京マラソンのコースに沿って竹橋まで走りました。ここまでショートカットを除いて14キロ。
ランピットで名古屋ウーマンズマラソンを走る友達と9時に待ち合わせして皇居四周。ペースの希望は一周目は23分弱で二周目に22分半に上げてあとは様子をみて決めるって感じでした。結果的に二周目でもかなりきついようでしたのでそのままのペースを維持することに。
ラップはこんな感じでした。
22分58秒
22分24秒
22分44秒
22分24秒
合計 90分30秒
三周目は東京マラソンを見学する方々が多かったのと子供の自転車3台が道幅一杯に広がって走っていたから仕方ないけどほぼ4分半ペースでペースメイク出来ました。自己ベスト期待してますよ～☆
しかし四周目に入ってから久々に膝が痛くなりました。スピードは4分半だし無理はしていないので原因はサポートタイツだと思ってます。だって膝を上げる度に負荷をかけてくれるのだから脚に良いわけない。走ると膝の痛くなる人はタイツを疑った方がいいですよ。寒いから履いたけどユニクロのヒートテックにすれば良かったと後悔。。
それから友達と東銀座までジョグで行き35キロ付近で2時間50分から3時間40分くらいのペースのランナーの応援をしてからランピットに戻りました。距離9キロ。
と言うことで合計43キロ！
これで今月は300キロ超えそうです。
これから少し時間を潰して新橋で飲み会です！！
ランナーズアップデイトで調べたらアミノバイタルＡＣに今月から誘った友達が3時間23分と自己ベストを6分短縮！！しっかり練習メニューをこなしたから予定通りのタイムです。しかしフル二回目の女性でこのタイムは素晴らしいです。まだまだ伸びます！！
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