今日は織田フィールドを貸し切ったアトミクラブの練習会です。そう言えばいつアトミクラブに入ったのかはっきり覚えてないけど多分3年くらいになると思います。

アトミクラブの練習が好きなのは、キッチリしているからです。◯分後にスタートすると言ったらその時間にみな整列しスタートを待っています。レベルは市民トップレベルのランナーもいればアベレージランナーもいるからかなり幅広いけど共通しているのはみんな一生懸命ということです。速くなりたいと貪欲なランナーが集まっています。グループはかなり細かく分かれるけどペーサーはそれぞれが自主的に行う。私も僭越とは思いながらも引っ張ったりしてます。

今日のメニューは12000mのビルドアップです。3000mごとにキロ10秒づつ上げていきます。

私は何分で走ろうかと少し考えました。4’10で入るとラスト3000mは3’40ですから無理っぽいので4’20から入りました。

まず一周ごとのラップ書きます。

1’48
1’46
1’46
1’43
1’42 2000m
1’45
1’42
1’41
1’41
1’40 4000m
1’40
1’40
1’39
1’38
1’41 6000m
1’36
1’37
1’37
1’34
1’34 8000m
1’33
1’33
1’32
1’31
1’31 10000m
1’33
1’32
1’32
1’31
1’32 12000m

12キロ 49’01

（参考）キロ4分＝1’36

スタートから7000mまでヨッシーランニングクラブのヨッシーさんが絶妙なペースメイクをしてくれたので楽に走ることが出来ました。途中で集団を抜かす必要があり4レーンくらいを走ることがありますから若干の上げ下げはありますが体感的には気持ちよく走れました。ヨッシーさんが7000mで終えると、それまでヨッシーさんの後ろを走っていたつくば優勝のアキさんがそのままいいペースで引いてくれました。この時はだいたい3’55くらいでした。キツくはないけど何だか疲れてきて10000mで止めようかななんて弱い気持ちも出てきました。

25周走った10000mで7000mから引いてくれたアキさんが終了しました。ここで何人か終了しました。私は12000m走るつもりだったけど、何だか止めたくなってしまった。。。

ただそのまま走り続けました。このあたりで止めるランナーがいたのと後ろのグループがちょうど来たことで何だか境がわからなくなってしまった。楽だなとガーミン見たら設定よりかなり遅くて後ろの組だと気付いたりしました。

10000m超えて150mくらいは後ろのグループのペースで走ってしまったが違うと気付いたので一人でペースアップして前に出ました。

3’50を切るペースで走りながらも、余裕はたいしてなかった。

10000mを超えて集団がなくなり、一人で3’50ペースくらいで走っていると、背後に女性の激しい息づかいが聞こえてきた。

アキさんは10000mで止めたし、このペースで走れるランナーはサブスリーレベルだけど誰かな？？と思いながらもペースを維持して走っていると、滅多にないことだけどお腹が痛くなってきました。気持ちが悪いとかでなくて、子供の頃のマラソン大会で横っ腹が痛くなった感じです。こんなペースで痛くなるとはと少し情けなかったけどとりあえず我慢です。後ろの女性ランナーは息づかいは荒いけど気を抜いたら抜かされそうな強さを感じました。一緒にスタートした中に誰がいたのかチェックしてなかったから分からないし、もしかしたら後ろのグループのランナーが最後だけ上げてるのかもしれない。

11000mくらいのコーナーで振り返ると片岡純子さんでした。

納得です。。。

私よりフル速いのですから。

最後の400mもペースを上げることなく、そのままのペースを保ってゴールしました。

1レーンだけではなく、抜くときには3レーン、4レーンを走るのだから一周400mのトラックはおそらく一周410〜415mくらいの距離を走ってます。

ですから最後の3000mは実質3’40くらいですから良い練習になりました。

序盤8000mくらいで止めようかなとか、10000mで止めようかとか頭を過ぎりましたが最後まで走れて自信になりました。

何だか2015年に入ってから寝込むほどではないけど体調を崩してからイマイチ追い込んだ練習が出来なかったから久々にやりきった感じです。

まあ本来なら4’10から3’40まで上げるグループに入るべきかもしれないけど、決めた距離をキッチリこなすことが今の私には大事だと思う。

ソウル国際マラソンまであと3週間ですが頑張ります。

終わってから私含めて10人で代々木八幡駅近くのピザ屋さんに行きました。

料理も美味しくお酒飲みまくり凄く楽しかったです。ちなみに女性4人は全員国際ランナー。男性6人は全員サブスリー。ランニングの話はほとんどしなかったけどね。みんな速いけどストイックさはあまりなくガバガバワインを飲み、ピザを頬張っていた。。。みんな人生楽しんでいます。ちなみに10人の中にランニングタウンのランナーリレーやランニングクラブ紹介で紹介した方が5人いました。書いた私を含めたら6人です。。。面白かったのは初対面の人同士も記事を読んでるから初めてとは思えないって言葉が飛び交っていたことです。

これからもいろんな方を紹介していきたいです。

さて週末はいよいよ東京マラソンです。またさいたまシティマラソンも開催されます。

さいたまシティマラソンの前日受付日と当日の土日にアスリチューンが出展しますので、是非立ち寄ってみてください。アスリチューンを作った社長自らがブースにいますので、何でも聞いてみてください。非常に詳しい方ですから良いアドバイスもらえると思います。

ウルトラランナーへの道を見て来たと言えば10本2000円の格安セットにさらに1本おまけしてくれるようですよ。

19日の走行距離 16キロ
19日現在の月間走行距離 145キロ