アミノバイタルAC　インターバル | ウルトラランナーへの道

No. 718アミノバイタルAC　インターバル

2012 01/19 (木曜日) 23:48PUMA RC, インターバル, 練習

アミノバイタルＡＣのインターバル終了！！
さすがに病み上がりで練習出来なかった

分を取り返そうと最近走ってるから

脚に張りはありました(ｰｰ;)
ちなみにこの一週間は
土曜日　5キロ×2本＋ハイテク
日曜日　フロストバイト
月曜日　完全オフ
火曜日　10キロビルドアップ
水曜日　15キロペース走
木曜日　1キロ×5本＋ジョグ
です。
お陰様で風邪はほぼ治りました。

別大に間に合わせます。
今日の練習は1キロ×5本のインターバルでした。
Ａチームは3分40秒で４本走ってラストはフリーです。
まあ私は3分40秒で5本はキツいけど、

今日は追い込む日なんで頑張りました。
昨日一緒に走った大橋さんは23分ペース

きつかっただろうに必死で付いて来た。

今日は私が苦しむ日です　(ｰｰ;)
今日も猫さんと一緒。
猫さんには遅いペースなんでしょうね。
しかし今日のＡチームは速い人ばかり。。。

私以外は5キロ16分台では走れる人ばっか　(..;)

一本目　
3分41秒

キツくない。
二本目
3分38秒

キツイ。。。
三本目
ペーサーが変わりペースが上がり付いて行けず。

でも粘る。
3分39秒

四本目
ペーサーもスピード落ちたけど

それも付いて行けない(..;)

でも3分50秒は切るように粘る。
3分47秒

五本目
みんな速い！！
猫さんも速いけど、もっと速い人がいる。
私はもう限界だけど、3分50秒は

超えないように必死の走り。
3分48秒　！！

なんとか粘りました。

速くはないけど私としては頑張った。
でトップのタイムを聞いたら2分50秒。。。

たった1キロで1分も負けた(ｰｰ;)

猫さんは3分2秒でした。
私は完全な落ちこぼれです。。。

でも設定を5本とも10秒オーバー以内で

カバーしたからいいでしょう。。
猫さんがトップの人にフルのタイムを

聞いたらなんと！！
2時間57分・・・。

1キロ2分50秒で走るのに、

フルは私とたいして変わらない。。。
計算合わないよ！！
って思った　笑
みんな得手不得手がありますからね。　
私は私の特性を生かした走りをします！
終わってあんなさんとジョグしました。
明日はオフだな。。

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