早いもので大田原マラソンが終わって、もう一週間が経ちました。富士山マラソンも終わりました。

昨日はアールビース社の事業発表パーティーに招待いただき参加してきました。

瀬古さんと写真を撮るときに少しお話させていただきましたが、私がマラソンに初めて興味を持ったのは1977年のことですから11歳の時です。瀬古さんが早稲田大学在学中に福岡国際マラソンで優勝した時の走りは今でもよく覚えてます。

あれから37年経ったのですからね 笑

また日本ウルトラマラソン界の礎を築いた方々や現在の日本ウルトラマラソン界を牽引している方々とじっくりお話しできて有意義な時間となりました。

さて少々勿体ない結果となった大田原マラソンですが、身体にダメージがないのは幸いでした。この一週間はほとんど走ってませんが、身体のケアはしっかりしてます。

毎日寝る前と寝起きにハイドロオイルを使って足底とフクラハギを中心にマッサージしてます。無精者の私がこれだけ続いているのだから気持ち良いのでしょうね。また効果が実感出来ているからです。

防府マラソンまで三週間を切りましたので、もう長い距離は走りません。次の週末に20キロ走るかどうかです。大田原マラソンを40キロ走と考えれば、これから力を付けるよう努力するより疲労を抜いて体調をよくしていく方が良いと考えています。

今日は久しぶりにプーマRCの練習会に参加しました。

そう言えば昨日チームメイトの猫ひろさんとも記念撮影しました 笑

レース後なので参加者は少なかったです。メニューは10キロペース走です。一周1200mの皇居前広場を8周と400mです。

設定ペースは最初は3’55から4’00の間で4周走ってからペーサーも自分の練習に入るのでフリーになります。

私はガーミンの充電を忘れていたので、スタート前にはガーミンの電源は落ちました。。。

風が強く寒かったのでアップスーツを脱ぐのが嫌でしたが短パンで走りました。

スタートして時計がないからペーサーのスタッフに最初の1キロで聞いたとこほぼ4分でした。風が強いけどこのペースは楽に走れました。2.5キロ過ぎて少しペースが上がりましたがまだ余裕はありました。たぶん3’55くらいです。そんな感じで4周4800m走ったところでペースが上がった。200mくらいは付いていくも徐々に差は開いていく。私の前にはスタッフと一人の会員さんがいます。

私は時計がないからペースが分からないけど体感では3’55のまま走ってるつもりでしたがどんどん離れていく。ついて行こうという気持ちにもなれなかった。弱いな〜とも思いながらもリズムよく走ったが感覚的にペースは落ちてると感じていた。7キロくらいからはキロ4’05くらいまで落ちてるのか？それとも4’10まで落ちてるのか？と疑心暗鬼となった。風が強いのと暗いコースであるからペース感覚狂ってきました。でもペースが落ちないように踏ん張って走りました。8周走ってラスト400m。たぶんスタッフがタイム取りしてくれてるけど、前半5キロが19’45くらいで後半5キロは20’30くらいの40分少々かと思ってました。

なんかダメダメだな〜と思いながら 笑

そしたらタイムは

38’45 でした！！

前半5キロのタイムを聞いたら19’45だからペースダウンしたと思っていた後半は19分と上げていたのです。

しかし体感ペースほ落ちていたのに、実際は上がっていたのには驚きました。単独走でしたしね。風が強いとこは上り坂をイメージして微妙に前傾ししっかり踏み込んで行きました。

ジョグでハイテクに戻る途中で、ふと38分台って初めてかも？？

なんて思いました。

そもそも練習で10キロ走るときはペース走や変化走だし、大会にもほとんど出てない。今年の青梅10キロで自己ベスト出そうとしたら雪で中止になりました、

ちなみにベストタイムは2012年10月の高島平で出した39分24秒です。サブスリーやってるのに39分24秒かかってるのは遅いのではと思われるでしょうが、実はこのレースの2週間前に24時間走で205キロ走っているのです。自分の身体でないような中で走ったのだから時期を変えればもう少し速く走れたでしょうが、5キロとか10キロは嫌いです。。。

初の38分台がこんなあっさり出るとは力がついてきてる証ですから練習とはいえ嬉しいです。

今年は夏からトレランレースで脚作りをするとともに、エボーリュアスリートクラブで基本に立ち返った練習をすることで効率よく走れるようになってきました。

防府マラソンや別大マラソンが楽しみです。