No. 637アミノバイタルＡＣペース
2011 11/3 (木曜日) 15:33練習
今日は予定通り、
アミノバイタルＡＣの
練習会に参加しました。
昨晩は新宿のサザンタワー
で仕事関係のパーティーが
ありそこそこ飲んで、
会社の仲間とカラオケボックス
に行きジョッキを4杯飲んだ
ので今朝起きるのが大変
でした(ｰｰ;)
二日酔いはないけどね。
練習は20キロペース走。
Ａチームは21分
Ｂチームは26分
Ｃチームは30分？？
でラスト一周はフリー。
ＡにするかＢにするか
迷ったけど中島コーチから
週末レース立った方は
無理しないでとの注意が
あったのでＢにしました。
ペーサーは早川えりさんと
アルトウ君。
アルトウ君と話しながら
ゆっくり走りました。
26分の設定でしたが、
結局25分ペースでしたが、
気持ちよく走れた。
ただ脚がまだ重いので
21分はきつかったと思う。
判断は間違ってなかった。
今日無理する必要ないしね。
四周目はえりさん達は23分
ペースに上げたので、
ついて行ったが少し膝に
違和感を感じたのでペースを
戻して走りました。
結果24分くらいでした。
明後日のアミノバイタルＡＣの
練習は5キロタイムトライアル
に変更になったので頑張ります。
それを走ると残りは二週間。
時間がないな～(..;)
直前一週間は疲労抜きに
徹したいので、来週は
ガッツリスピード練習を
します。
調子が戻るかな？？
Android携帯からの投稿
