No. 621他人の練習メニュー
今日は健康診断だったのと
ハイテクタウンでセミナーが
あったので完全オフです。
さてタイトルについて。
自分が目標にしてる
タイムを達成した方の
当時の練習メニューを
ブログで調べたり、
友達から当時のメニューを
もらったりしてる方いると
思います。
他人の練習メニューを
参考にするのはいいけど、
まったく同じような練習を
しようと思わない方が
いいと思います。
フルマラソンを4時間で完走
したいというレベルなら
同じタイムを出した方の
当時の練習メニューを参考に
するのはいいと思います。
それ以上、特に3時間15分以内
を目指す方は要注意です。
それも一般的な練習メニュー
ならまだしも友達がコーチに
作ってもらったメニューを
そのまま真似しちゃうなんて
ダメです。
特にえ～って思うような
ハードな内容は
危険な香プンプンです 笑
危険な香って故障の香って
ことね。
理由は記録達成した時の友達と
自分の共通点は同じタイムを
狙ってるランナーだという
ことだけ。
もしかしたら持ちタイムも
近いかもしれませんが・・・。
マラソン歴、年齢、性別、
体型、仕事の忙しさ、
家庭環境、マラソンの重要度、
フォームも違うだろうし、
スピード型なのか、
持久型なのかも違うかも
しれない。
疲労回復の時間も違う。
もしかしたら故障歴もある
かもしれない。
友達のコーチは、
その友達のことを理解して
メニューを作っている。
そのオーダーメイドの
練習が自分にあう可能性は
低いと思います。
洋服だって友達が
オーダーメイドで作った服は
自分には合わないのと一緒。
ぴったり合う方が珍しい。
合わない洋服を無理矢理
着たら服が破れたり
お腹がきつくて苦しく
なったり、ゆるゆるで
気になったりいいこと
ないです。
練習メニューを作ってくれる
コーチがいる環境で走れる方は
少ないと思います。
クラブチームに入っていても
練習メニューまでは作って
くれるチームは少ないですしね。
考えたら私自身練習メニュー
って作ってもらったことない
です。。。
今練習してるハイテククラブ
では作ってもらえる環境には
あるのですが、今の私は
基本は自分で考えて、
コーチに意見を聞いて、
最終的には自分で決める
ようにしてます。
やっぱり自分のことは
自分が一番知ってるって
こともあるけど。。。
走るのは自分なんだから
自分で考えて判断して
試行錯誤して走りたいです。
練習メニューを作って
もらって走るのは
なんか自分の意志ではなく
走らされてるように感じます。
体調が悪い時にも練習メニュー
で30キロ走だからと無理
して走るとかになりそうだし。
少し話が逸れたけど
書きたかったのは、
他人の練習メニューを
そのままやるのは
故障しちゃう危険がある
ってこと。
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