No. 608キツい練習の時に思う。
2011 10/14 (金曜日) 08:11練習
この半年は長い距離を走る
練習を減らしスピード練習
を中心に組み立てました。
今までやってなかった
インターバルはホントきつい。。
300ｍ×10本なんて
ショートインターバルだと
51秒とかだからマジでダッシュ。
キロ2分50秒ペースですからね。
脚が痛いとかではなく
とにかく苦しい。
そんな時は、
誰かに走らされているんじゃない。
自分の意志で走ってるんだ。
自分で練習参加を決めて
自分の脚で走ってるんだ。
って思って走ってます。
そんなこと思ったって
楽にはならないけどね 笑
始めた頃
1キロ×5本とかあって
ハイペースの設定だと、
1本ついてくのがやっと。
苦しくて3本でやめることが
あった。
理由、言い訳なんて
いくらでも浮かぶ (ｰｰ;)
でも言い訳って、
自分は騙せない。
結局、頑張れなかったって
思いだけが残る。
コーチから言われたのは
もう無理って思っても、
決めた本数は遅くなっても
いいから行くべきって。
レース前とかの事情があるなら
練習前から本数を決めておく
ようにしています。
で、決めたら走る。
半分終わった時に、
まだ半分あるのか！
って思わないで、
もう半分終わったのか！
って思うと少し楽な気がする。
あと苦しい時って、
呼吸が乱れるけど、
本当にそんなゼイハア
するほど苦しいのかって
思い、呼吸を戻すと
意外と少し楽になることも
ある。
ようは苦しいのは気のせい。
もしくは、思い込みの時もある。
本当に苦しい時が大半だけど(..;)
でも走るのを決めたのは
自分なんですよね。
Android携帯からの投稿
SECRET: 0
PASS:
ひでさん、相変わらずスゴイ練習されてますね(＞＜;) うちは自分にメッチャ甘いので、このブログを読んで渇がはいりました!! 神戸マラソンまでつめて練習頑張りますヾ(｡｀Д´｡)ﾉと、言うのは簡単ですよね。。ｗ マイペースに頑張ります(・ω・)/
SECRET: 0
PASS:
＞あいかさん
求めるレベルが高ければ、
キツい練習もしなければね。
同じことやってたら成長しません。
あいかさんの出る神戸まで
あと5週間あるので、二週間前
までは頑張ってもいいと思うよ。