No. 586イメージ
昨日ふと今月の走行距離を
計算した。
350キロ行きたいと思って
いたが台風や飲み会の影響で
ちょっと無理とは思って
いたが、28日時点で295キロ
だった。
30日は上期末なので
走れない可能性が高いので
土曜日の30キロ走に備えて
軽くジョグをすることにした。
あ、距離合わせじゃあないよ 笑
22時前に走り始めたので
15キロくらいは走ろうと
思ったけど、疲労が明らかに
溜まっていたので、8キロ
走って家に戻った。
無理する時は無理をする。
無理をしない時は無理はしない。
メリハリ、変化、は大事です。
昨晩は暗い夜道なので、
ハンドライトを持って走った
けど、去年走った東海道夜間走
を思い出した。
東京駅から小田原駅まで90キロ
くらい。
今年は一度もしなかった。。。
去年一緒に走った仲間の
大半は、今スパルタスロンを
走っている。
私も来年は出たい！！
で昨日走りながら、アミノの
女性会員さんで綺麗な走りを
する人のフォームがふと
浮かんだ。
(容姿が綺麗だから浮かんだ
わけじゃないよ 笑)
彼女はジョグでも、腰の位置が
高くしっかり膝を上げて
走れてる。
見ただけでかなり速く走れる
フォームです。
そのフォームをイメージ
しながら走ってみました。
いつもとの違いをチェック
したら、前傾してないのに
気付いた。
もともと前傾はしてないと
思うけど、腰の位置を
高く保とうとすると、
少し後傾かもって思える
位置になるのかもしれない。
イメージ通りに体を動かす
のは難しいけど、そのイメージ
に近づける努力はすべきと思う。
そのためには、良いフォームの
走りを見ることが大事。
だから可能な限り速い人と
走った方がいいと思う。
もちろん速いからフォームが
綺麗とは限らない。
なんでこのフォームで。。。
って思う方もいる。
でも概ねフォームを見れば
レベルは分かります。
あと脚。
特にアキレス腱から膝に
かけての筋肉のつきかた。
人は見掛けじゃないって
いうけど、ランナーは
見掛け(フォームと外見)
でかなり分かります。
それ考えると私はまだまだです。。。
って今朝通勤中に書き始めた
独り言をアップします。
結局、会社飲みになり距離は
伸びず・・・。
でも今日のは距離合わせじゃ
ないよ 笑
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