No. 1987400m×10本レペテーション
今日はプーマの練習会に参加しました。その話の前にまったく違う話ですが、今日会社に行ったらオリンピアンの弘山晴美さんがなぜか爆笑してる。。
理由は私が履いてた迷彩パンツが似合い過ぎているってことらしい 笑
今まで迷彩をユニフォームにしてる職業をしたことはないけど、顔からしてスーツよりこちらの方が似合うような気もする。。。
まあ迷彩好きだから似合うのは結構なことです。
この画像はそれを書きたいがためにハイテクタウンで撮しました。。。
本題に戻ります。
今日は練習前から身体の張りが強く、なんか元気が出ないからアスリチューン赤を飲んでからハイドロオイルを脹脛や太ももに塗りマッサージしてから参加しました。
ただそんな即効性がある訳もなくジョッグで練習場所に移動しながらもなんか疲れていた。まあ急に元気になったら怖いですよね。。
そして今日は800m×5本の予定だったのでアルトウ君と話しながらも追い込まずにキロ3分40秒ペースの3分を少し切るくらいで走るつもりでした。
何せ次に走るのは1500mでも5000mでもなく100キロマラソンなのですからね。
なんでウルトラマラソンするのにインターバルが必要なのか？って疑問に思う方もいると思います。一番の理由はのびのび走れるフォームにするためです。ゆっくり走ってばかりいると小さなフォームに固まってしまいます。ペースが落ちれば小さなフォームになるのは仕方がないけど練習時はしっかり伸びやかに走るべきだと思います。
そして練習場所近くになると何やら人が非常に多い。。。とてもじゃないけどインターバルなんてできない。
そこで急遽400m×10本に変わりました。キロ3分40秒ペースなら88秒だけどキロ3分半のキロ84秒では行きたかった。ただスピード強化をすべき時期ではないので無理にスピードは上げずに400mをイーブンペースを意識して走りました。
そんな感じでフォームだけ意識して伸びやかに走ったらなんと。。。
78秒
予定よりだいぶ速いけどこんな感じで行くことにした。
偶数回目は下り基調なのでスピードは上がる。だいたい3〜4秒は違うと思う。
74秒
まあ体感的には1本目より楽だった。
三本目も同様に走ったところ
77秒
とほぼ同じペースだった。
ただ下りは少し先頭のタイムをみて頑張ってるなと思う。
72秒
この時だけはスタートで周りのメンバーと同じように走ってしまった。さすがに速いからか250mくらいでキツくなり少しペースは落ちたけど72秒だから最初は速かった！！
5本目からはこんな感じです。
80秒
77秒
78秒
77秒
77秒
74秒
7本目とかはキツかったけど1本目と同じように走れた。
一番落ち込んだのが80秒だから満足です。
練習前は調子悪かったのに何だか調子良く走れました。
今日は皇居ジョッグには行かずに終了でした。
ハイテクに戻ってからアスリチューン青を飲みました。青はホント疲れを翌日に残さない気がします。
