No. 1950信越五岳に出る方へ
いよいよ信越五岳の開催が近づいてきましたね。
出られる方は準備に忙しいと思います。
ホント素晴らしいレースなので楽しんでください。
何人かの友人に聞かれてメッセした内容を参考までに貼り付けておきます。
~略~
レースまであと少しだけど今大事なのは鍛えることではなくて整えることです。あとレースイメージをしっかり持ちましょう。私のサロマベストは8時間53分、信越五岳は17時間19分です。1.75倍です。◯◯さんのサロマのタイムの1.75倍は22時間以内ですよね。私のサロマはガチだけど信越五岳は楽しんで走ってこのタイムです。数字は数字でしかないけど何もわからない時には参考になります。
頑張ってください。
あとレースシュミレーション出来たら送ってください。
~略~
信越五岳楽しんでくださいね。110キロレースと考えないで9つのショートトレイルレースと思って一つ一つクリアしていけばゴールですよ。8Aからは長く、傾斜はキツく、また大半の方は夜間になるので、そこまでに余力を残しておかないと辛いレースになります。感覚的には5Aは67キロくらいですがそこがマラソンのハーフ地点、8Aが30キロ地点くらいの感覚のペース配分が良いと思います。頑張ってください。
~略~
1A手前の下りは走りやすいから無理して抑えることはないけど飛ばさないけど坂だからスピード出たくらいで良いです。
ただ1A過ぎて登ったあとの下りは傾斜がキツイからゆっくり降りてください。ダメージ蓄積しますから。あとはダラダラ上りをどれだけ走れるかでタイムは変わってきます。頑張ってください。
~略~
前にボトルが入れられるザックならハイドレは使わずにボトル二個がいいです。片方はチューブ付、片方はチューブなし。なぜならチューブ付は噛まないと水が出ないから身体にかける時に大変です。エイドで水を補給する時もハイドレより明らかに時間が短縮できるし残量確認もしやすいです。また片方はスポーツドリンクではなく水がいいです。エイドで補充するときは次のエイドまでどれだけ必要かを考えて量を決めましょう。少し余計にあれば安心だけど多過ぎると重たいです。心配ならザッグに200ccくらい入れておけばいい。
などです。
あと順位争いをしてる人は難しいだろうけど夜になり真っ暗な山を走る時に前後がいなくなったタイミングでライトを消して一分くらい闇に包まれるのも楽しいですよ。いろんな音が聞こえるし、いろんな動物の気配も感じる。自然と一体化した感じがします。もちろん足場の安全な場所でね。スゴく贅沢な時間だと思いますよ。
友人何人かは私がお薦めしたアスリチューンの試作品ジェルをレースで使います。良い使い心地なので武器になると思います。上州武尊に出る方にもお薦めです。
【アスリチューンの詳細はこちら↓】
