No. 438臨機応変？？
臨機応変って言葉好きです。
状況が変わる中で、その時
もしくは将来に向けて何が
最善かを考えて軌道修正していく。
決めたことだから無駄もしくは
マイナスになるけどやるって
のは嫌いです。
ただ少し間違えると優柔不断
や、朝令暮改になりかねない(ｰｰ;)
また、初志貫徹って言葉もある。
初志貫徹って大事なことだと思う。
やると決めたら何が何でもやる。
好きな言葉です。
？？
臨機応変に対応すると、初志貫徹が
貫けないこともありそう。
でも長い目では初志貫徹、
短期的には臨機応変に行動すれば
いいのかな～と思う。
マラソンの練習で、今日は何分
ペースで15キロ走ると決めたのに
辛くなったから10キロで止める。
これは臨機応変ではない。
やはりやると決めたら、ペースは
落ちても15キロ走るべき。
ただ苦しいとかでなく、体調の
問題なら、止めるとか設定を変える
とかの臨機応変な対応が必要だと
思います。
ここで大事なのは、
単に苦しいのか
体調が悪いのか
を判断するには自分の身体を
よく知っておくことが必要です。
昨日の話
昨日はハイテククラブに
行ってきました。
低酸素ルームは13.6％と
標高3500mの酸素量でした。
いつもどおり、傾斜3％
時速5キロでウォーキングから
スタート。
少し体が重たい。
1分して、時速8キロに上げて
ゆっくり走った。
前回は最終的に時速16.5キロ
まで上げた。
が、有り得ないことに、時速
8キロで心拍数が190くらいまで
上がってしまった(ｰｰ;)
いつもならマックススピード
に上げた時の心拍数です。
明らかにおかしい。。。
風邪気味の影響なのか？？
風邪気味でレースに出ること
あるけど、こんなに心拍数が
上がったことはない。
風邪気味で低酸素ルームは
過酷過ぎるのか？？
時速6キロに落として歩く。
心拍数は110に戻る。
しばらくしてまた8キロに
上げると、心拍数はまた上がった。
まずいな～と思い、歩くこと
にした。
ここで止めるって選択もある
けど、心拍数以外はそんなに
気にならない。
トレッドミルだからいつでも
止められる安心感がある。
ただ、歩くのはどうかと思い、
とった行動は
スピードはそのままで、
傾斜をマックスの15％にした 笑
この傾斜で歩くのもかなり
きつかったけど、心拍数は130くらい
までしか上がらないのでひたすら歩く。
酸素も薄いしホント登山 (^_^;
いい練習になりました。
あのままスピード練習をしたら
大変なことになってたかも
しれない。
もちろんなってないかもしれない。
でもこんな練習でリスクは取りたくない。
これって、マラソンを速くなりたい
って長期的な観点では初志貫徹。
体調がおかしいのでは？って気付き
メニューを切り替えたのは臨機応変。
間違えてはいないと思う。
ゆっくり休んで体調を戻すことに
します(^_^;
