土曜日のことです。

前日深夜帰宅となりましたが
プーマＲＣの練習会に参加するため
朝寝坊したい誘惑に駆られながらも
集合時間に間に合うように起きて
ハイテクタウンに向かいました。

しかしまたまた線路内立ち入りで
しばらく停車してしまった。

これって本当に線路内立ち入り
なのか？？

毎日のように発生してるけど
再発防止策や対応方法もないのかな。。

と思いながらも20分以上遅れて
水道橋に到着。

もちろん遅刻。

毎日起こりうることだから
その時間を考えて家を出ない自分が
悪いのです。

地震や脱線等の滅多に起こらない
ことなら仕方ないけど
ほぼ毎日起こってることだから
想定外ではない。

今回は自分が練習出来ないだけで
周りに迷惑かからないからいいけど
気をつけねば。。。

練習は一周遅れて合流しました。

Aグループはキロ4分半。

少し走ったが今日の蒸し暑さでは
かなり厳しく100mで引き返して
Bグループを待った。

気温はたいしたことはないが
湿度が高過ぎる。

Bグループはキロ5分10秒くらい。

ちょっとペースの上げ下げはあったけど
このペースなら特に問題なし。

毎週火曜日に早稲田大学のセミナーに
参加するようになってから
まったく練習会に参加してないから
久々にあうチームメイトと
いろいろ話しながら走りました。

今回はやはり腕の引きを意識して
走りました。

だいぶ意識しなくても引けるように
なってきた気もする。

これは反復練習するしかありません。

4周走って練習会はあと一周だけど
次の予定があるので私は終了。

ちょうど6周終えたAグループが
到着した。

最後はアルトゥコーチと
2時間35分の男性と
2時間48分の女性だけになっていた。

男性に聞いたら今日の4分半は
かなり厳しかったと疲労困憊だった。
見るからに激しく消耗していた。

それくらい過酷な湿度でした。

しかし女性はキツかったと言いつつ
私の目にはかなり涼しい顔に
見えた。。。
ハイテクまで一緒にジョグして
帰ったけどジョグではないくらい
速かった　笑
それもいろいろ話しながら。

キロ5分10秒で走った私と
同じくらいの消耗度だと感じた。
彼女はホントどこまで行くのか
分からない。。

それからディーラーに預けた
車を取りに行きました。

最近発売したCクラスが展示して
あったけど相当カッコいいです。
値段を聞いたらC250だと
E250と変わらない。
でも内装は明らかにCクラスが
上だと営業マンが話していた。

まあ私はA250で十分過ぎます。

洗車してないからボディーも中も
汚れていたけど、しっかり綺麗に
してくれてました。

ピカピカです！！

前のランドクルーザーの時は
洗車は別料金でしたから
感激です　笑

ちなみにランドクルーザーは
A250より高い車です。

世界的に見たらアラブの富豪が
ロールスロイスやフェラーリが
並ぶ車庫に一緒に並べるくらい
ブランド価値の高い車です。

でも洗車料金は別ですって
最初の点検時に案内された時は
かなり驚きました　笑

と言うか、呆れました。。

最近国内メーカー高級車が
苦戦している原因の一つだと思う。

500万円以上の車を買う人は
洗車代が勿体ないとは思わない。

たかが洗車代です。

多分1500円くらいだから
点検の基本料金に入れてしまえば
いいのに。

って思った。

たぶん洗車が必要ない人もいるので
顧客のことを考えた合理的な
メニューなのかもしれない。

でもちょっと違うな。。。

例えが違うかもしれないけど。。

ホテルのラウンジで一杯950円の
コーヒーを飲みながらゆっくり
本を読んだりして贅沢な時間を
過ごそうとしていた。

ウェイトレスが綺麗なグラスに
入った水とオシボリを持って
片膝をついてオーダーを取りに来た。

メニューを見たらやはり高い。

サービス料も別途かかるみたい。

まあ承知の上で来てる。

アイスコーヒーを頼んだ。

そしてガムシロ一個とミルク一個と
一緒に運ばれてきた。

私はミルクが好きで2つ入れてる。
(実際は何も入れない)

そこでもう一つ持ってきて
くれるように頼んだら
『50円かかりますがよろしいでしょうか？』と聞かれたらどうでしょう？？
　
まあそんなホテルはないと思うけど
その一言で贅沢な時間は台無しです。

だったら値段を1000円にしたらいい。

かなり話が逸れたけど
最近道路を見るとメルセデスベンツや
BMW、アウディ、ジャガーがたくさん
走っている。

国産高級車は明らかに減ってる。

分かる気がします。。

大事なのは

ちょっと古いけど

【オ・モ・テ・ナ・シ】

の気持ちでしょうか。。。

6年前のことだから
今は変わってるかもしれません。

それからセミナー会場へ

弘山晴美＆近野コーチの
日本記録樹立者コンビのセミナー
に友人の福岡国際ランナーにも
参加していただいた。

また、お二人のランナーに
ブログを読んでますと言われました。

ホント感謝です！！

場所を織田フィールドに移して
動き作りのグループレッスンです。

これには私も参加しました。

アップをして準備体操。

この準備体操もどこに意識を置くかを
説明しながらやりました。

今までこんなに意識して準備体操を
したことはなかった。。

それから競技場外で
ラダーやミニハードル、パイロンを
使って動き作りの地味な練習です。

でも凄く楽しいです。

先週もやってるので、
かなり動けるようになってきました。

速く動けると言うより
スムーズに動けるようになってきたのを
実感しました。

その後トラックを少し速めに
一周してから階段や坂道を使った
トレーニングをしました。

これも先週より意識しなくても
動けるようになってきた　

ような？？

最後はトラックを速めに。

コーチは速めにとは言ってないけど

福岡ランナーの友達に付いて行ったら
72秒くらいでゴール。。

こんな感じであと二周しました。。

私にはキツイペースだけど
そんな力まずには走れた。

ただ呼吸はキツイ^^;

凄く練習になりました。

参加頂きましたみなさま
ありがとうございました。