ただいま満員の湘南新宿ラインで
通勤中です。

昨日は1時起きで、100キロ走って
自宅に帰ったのは23時少し前。

寝たのはほぼ0時だから
大変な一日でした。。。

ゴール後はぐったりでしたが、
直後にアスリチューンの青を
飲んだのでかなり疲労回復出来ました。

レース中のサプリメントについては
また書きますが補給計画は
スペシャルドリンク以外は
ばっちりでした。

アスリチューンを柱にして
メダリスト製品やアミノバイタル製品
を上手く採れたと思います。

スペシャルはなくてもいいと
言うくらいの心積もりでいました。

あったらラッキーみたいな。

そしたら30キロではなかった。。
30秒くらい捜したけどないから
諦めてスタート。

無いのは仕方がないけど時間が
勿体なかった。。

64.5キロのスペシャルは
ボランティアの方が事前に
用意して手渡しして頂いたが
口に入れた瞬間に
ちょっとヤバイ状態になってる
と感じて飲むのを止めました。

まあこれだけ暑いと仕方がない。

最後のスペシャルは
良かったです。

そのあたりのことも
まとめて書きます。

タイトルに戻ってラップを
書きます。

GARMINで1キロ毎のラップは
取りましたが取り急ぎRUNNETから。

今回は8時間30分切りを狙ってました。

自己ベストが8時間53分だから
かなりチャレンジングな目標です。

週間天気予報を見てたら
涼しそうなので安心してましたが
前日から急に暑くなってしまった^_^;

下方修正しようと思ったけど
涼しいうちに出来るだけゴールに
近づくために下方修正しないで
5キロ24分で走ることにした。

26分で入っても潰れる時は潰れる。。

ロス　00:00:07

0:48:11

スタート直後は身体の動きが
悪いからキロ5分を
少し切るくらいで走った。

前方に速い女性が数人と
その女性についていく男性が
見えたのでペースを上げて
追いついた。

だいたいキロ4’40〜45くらいです。

追いついてからは
後ろにピッタリ付くのではなく
横を走ったり前で走ったり
してました。

無駄な体力を使っているようだけど
なんかベッタリ後ろを走るのは
嫌な感じがしたからです。。

0:47:12

スタートから1時間を過ぎた辺りで
既に暑くなってきた。。。

まだ5時なのに有り得ない。

昨年も昼近くには日差しが
強かったけど朝は快適に走れた。

気温だけではなく湿度も高かった
のでしょう。

最初の折返し手前で
ちょっとペースが上がったので
オーバーペースにならないよう
集団から外れた。

0:49:00

ラップを見て
こんなに遅くないはず。
って思ったけど、
記録計測地点がエイドの先だった
のでしょう。

スペシャル捜すのに30秒は
ロスしましたから。。。

0:53:48

30キロ過ぎてから次のエイドの
間隔が広くキツかったです。
暑さも酷くなってきた。
この辺りから水を被り始めた。

0:57:25

2.5キロごとに水を被ると
タイムロスとリズムが崩れるけど
そんなことは言ってられない。
熱中症になってしまう。。。
そんなことでペースは落ちてきたが
フル通過は3時間30分9秒と昨年より
少し速い。

でもペースが落ち始めて
歯止めが効かなくなってきました。

50キロ通過は4時間16分。

フル通過以降の落ち込みが激しい。

1:03:33

50キロ辺りで潰れる寸前になって
ましたが、昨年同様復活を期待して
ゆっくり走った。

歩きたい衝動にかられるけど
楽したら先に進めなくなる気がした。

54.5キロの荷物預けでサプリメントを
補充してすぐに出発。

1:00:03
1:05:28
1:00:17
1:00:51

ここからはもう我慢の走りでした。
エイドや水かぶりのロスがあるから
走ってる時はだいたいキロ5分40秒
くらいでしょうか。

70〜80キロの間のエイドで
そうめんとお汁粉食べました。

なぜ普段は楽に走れるキロ5で
走れないのか検証しながら走った。

多分腰が落ちてるだろうと
グイッと起こしたり

ストライドが短くなってるだろうと
膝の位置を高めたりした。

やはり脚の疲労から
膝を高く上げると痛みが出るので
無意識に痛みが出ない位置で
止めていたようだ。

痛いけど激痛って訳ではないから
しばらくキロ5で走ってみた。

昨年はこれで復活したのだけど
今年はキツかったので長くは
続かない。

ただスピードを上げるとフォームは
立て直せるから、ペースが落ちたと
感じたらスピードを上げたりした。

また着地した脚が後ろに流れて
いるのでないかと思って、
接地時間を意識したりした。

こんなことを暑い中
5時間もやり続けてようやくゴール。

9時間25分55秒

8時間30分切りどころか
昨年の8時間53分
一昨年の8時間56分にも
及ばない。

でもいままで11回走った100キロ
では三番目のタイムです。

暑いと言っても速い人はいる。

だからこれが今の私の実力なんです。

足りない部分もいろいろ
分かりました。

しかしゴール会場の
日差しの強さは真夏でした。

画像では分かりにくいけど
ジリジリ焦がされるような日差しの
中をまだ大勢のランナーが走ってる
と思うとみんな凄いです。

また詳しいことは書きます。

アスリチューン