No. 1797最初の練習お終い。。
今日はホントヤバイです。。
スタート前の神保町交差点の気温が
すでに32度を越えてる。。
時間がないからさっくりと。
Aチームスタート
最初の3.2キロは キロ4’29ペース
ラスト1.8キロは キロ3’58ペース
21’26
もう無理って感じ。。。
二周目
序盤から遅れるが
何とか見える範囲で追う。
ジョグは 4’36
ラストは 4’21
22’19
上げる余裕は全くなし。。。
ジョグがこの暑さでは
速すぎるから
Bチームに入る
ジョグ 5’10
これなら余裕。
ラスト 3’53
23’05
さて二部練行ってきます。