No. 1797最初の練習お終い。。

2014 05/31 (土曜日) 12:51変化走, 暑い時の練習

今日はホントヤバイです。。

スタート前の神保町交差点の気温が
すでに32度を越えてる。。

時間がないからさっくりと。

Aチームスタート

最初の3.2キロは　キロ4’29ペース
ラスト1.8キロは　キロ3’58ペース

21’26

もう無理って感じ。。。

二周目

序盤から遅れるが
何とか見える範囲で追う。

ジョグは　　4’36
ラストは　　4’21

22’19

上げる余裕は全くなし。。。

ジョグがこの暑さでは
速すぎるから

Bチームに入る

ジョグ　　5’10

これなら余裕。

ラスト　3’53

23’05

さて二部練行ってきます。

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