40歳を過ぎてからマラソンを始めました。初フル4"56から2011年にサブスリーを達成。
レースや練習、ケアなど日々感じたことを書いています。
凄いタイトルですね 笑
私が書いたら速い仲間に
怒られちゃう。。。
5000m14分台の仲間が
いるのに、私はせいぜい
18分ですから(_ _;)
と言うことで、
ブログの紹介です。
身体の使い方とか
練習の仕方とかの各論ではなく
まずは総論です。
これってサブフォー目指す
ランナーでも同じことです。
速さが違うだけ。
速くなりたい方
参考にしてください。
またシェア大歓迎です。
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秋に向けて海まで走ります。一緒にどうですか？
【ウルトラプロジェクト練習会】5000m×2 レペテーション
久しぶりのトラック練習
【ウルトラプロジェクト練習会】2000m×4 他
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