No. 1694東京マラソン当日
今朝起きて
心地好い疲労感に
包まれているのを感じました。
ちょっと走りすぎたかな？
って感じたけど
元々練習量が足りてなかったので
良い刺激入れになりました。
アップダウンがあり
少し混雑した皇居で
無理に前走者を抜かすことなく
走って3周トータルで
66分台だから私にとっても
良いペースの練習になりました。
アトミ織田練の3000m×3から
中一日で走ったのもいい感じです。
今朝シャワーを浴びる時に
身体が引き締まってきたのを
感じました。
来週は良いレースが
出来そうな気がしてきました。
今日は夕方からの打ち上げ前に
東京マラソンの応援に
合流しようと思ってましたが
やることが結構あるので
自宅でテレビ中継を見ました。
昨晩やれば良かったのだけど
美容室に行って食事をしたら
眠くて仕方なかったので
早めに寝ました。
今朝は少し仕事をしてから
ほとんど乗らないまま
雪に二回埋もれて
汚くなったA250を
簡単に洗いました。
またテレビ中継を見て
素晴らしいな～って
思いました。
何が？
って
いろいろです。
これから恵比寿のケッズプラスで
ケアしてから
打ち上げ会場方面に向かいます。
今日東京マラソン走られた方は
目標達成した方も
達成できなかった方も
ビールを飲む前に
タンパク質と糖質をしっかり
とって身体をリカバリー
してください。
そしてビールを飲む前に
レース展開について
自分なりに書き出して
ください。
簡単でいいです。
体の状態や気持ちの移り変わりとか。
どこで目標達成が無理になったと
感じて、その時にどう思ったかとか。
記憶はどんどん消えていくので
早めに書き出しましょう。
こればかりは自分しか分からない
情報なんです。
一流コーチだって分かりません。
自分の成長に繋がるヒントが
たくさん詰まっています。
私が少しづつタイムを伸ばして
きたのもその積み重ねです。
思うような結果でなかったとしても
書き出したら
次のレースに向けて何をしたらよいか
前向きに考えていきましょう。
お疲れ様です。
