No. 1667ジェルの代用品 【黒蜜+スポーツ羊羮】
別大マラソンの筋肉疲労は
昨日より今朝起きたら
出てきました。。。
やはり脹ら脛の張りが
強いです。
25キロから強い張りにより
違和感を感じながらも
騙し騙し走ったのだから
当たり前ですけどね。
ただ張りが強いといっても
故障の痛みではないので
問題はありません。
問題なのは
脹ら脛が張る原因になった
腸腰筋の鍛練不足で
フォームが保てなくなった
ことです。
さてタイトルの話を書きます。
別大前日に書きましたが
今回はジェルが足りなかった。
普通なら受付会場で
いろんな種類のジェルが
販売されているが
別大はほぼない。。。
まあ別大に出るランナーは
しっかり用意してくるから
置いても売れないのか？？
そんなこともない気がするが。。
街のスポーツ店にも
ほとんどなかった。
そこで100均で黒蜜と水飴を
買いました。
これが黒蜜です。
最初は小さな袋に入れて
使おうと思っていました。
が、少し味気ないのと、
たいしたカロリー摂取に
ならないので少し考えた。
手持ちのスポーツ羊羮を
使おう。
井村屋のスポーツ羊羮は
サイズは小さいけど、
ズシリと重く、
さらに走りながらだと
封を開けにくい。
また一回の補給で全部は
食べられない。
どちらかと言うと
ランニングより
トレッキング等での
使用を想定して作られた
商品だと感じました。
そこで買ったまま
使ってないのが家に何個か
あったので持ってきていた。
これ賞味期限が凄く長いから
非常食にお薦めです。
そこでスポーツ羊羮を
一口サイズの1/3にカットした。
これでも60キロカロリーある。
羊羮を小袋に入れてから
黒蜜を流し込んだ。
これで一個で100キロカロリーになる。
味見は黒蜜だけしたけど、
どう考えても問題がない。
羊羮に黒蜜だから
味が喧嘩しませんから。
レース中に使ったけど、
固形物だから少し咀嚼する
必要があるが、
スポーツ羊羮だけだと
水を飲まないと辛いけど
これなら水なしでも
大丈夫でした。
少し改善するなら
一個あたりの羊羮を
細切れにして小袋に
入れてから黒蜜を入れたら
フルマラソンには良いと思う。
ウルトラマラソンなら
噛むことにより良い効果が
生まれるので今回のままで
良いと思います。
代用品と思ったけど
中々の優れものだと思います。
コストも安いしね。
ただ保存上の問題から
レースの朝に作った方が
良いかもしれません。
私は前日に作っても
気にならないけどね。
水飴編は別途書きます。
