No. 1641久々の皇居ラン
今週は会社を出るのが
24時近くになることも
あるくらい忙しかった。
当然ながら練習なんて
出来ない。。
昨日は社屋内のフロア移転
のため会社に残れないから
18時には会社を出て皇居に
行ってきました。
しかし寒かったです(–;)
上は
保温タイプのロングスリーブに
薄いウインドブレーカー。
下は
C3fitのロングタイツに
ナイロンのパンツを履いた。
もちろん手袋をした。
ちなみにシューズは
アディゼロ匠sen
そしてソックスは
R×LSOCKSメリノウールです。
暖かいです。
またsenに厚手のメリノウールは
ミスマッチな感じがしました。
senはスピードレース用で、
メリノウールはトレイルや
ウルトラマラソン用ですから
普通は組み合わせない。
今までは薄手の滑り止め付きの
R×Lsocksを履いていました。
が、走ってみると
中々良い組み合わせです。
別大これがいいかも？？
なんて思いました。
今日の練習はポイント練習ではなく
自分の調子を確かめるための
練習だから無理はしません。
ただ三周は決めていました。
ペースは呼吸が乱れない程度に
走りました。
一周目は24分くらいで走ろうと
思ったら少し速くなり
23’08
無理はしてないから問題なし。
２周目は同じような感覚で
走ったけど身体が少し馴染んだのか
少しペースは上がっていた。
22’12
そうなると三周目にビルドダウン
したくないから少し頑張る。
しかし寒くて指先の感覚が
なくなって来ます。
途中までは２周目とほぼ同じ
ペースだったが、終盤少しだけ
頑張った。
21’49
悪くはない。
ここで止めたけど、
あと一周、
あと２周頑張ったら
速くなれるのでしょうね。
明日はアトミクラブの
練習で30キロ走る予定です。
