No. 286体験レッスン
2011 01/10 (月曜日) 23:30練習
今日は予約していた神保町のハイテククラブで体験レッスン受けてきました(^^)
内容は股関節と骨盤を上手く動かすようにするためのマシンと、走るのに必要な筋肉を鍛えるマシン。最後に低酸素ルームの中で行うトレッドミルです。
すべて今の私に必要と思うことばかりです(^^;
体験なんで通常の半分以下しか出来ないけど、効果は実感できました。
あとレッスン後にストレッチ10分ついてます。またレッスンもマンツーマンなんでフォームの癖も指摘してくれます。
二月から2～3ヶ月やってみようと思います。
フォームって意識していなかったけど効果は大きいと思う！！
