No. 1580大田原4日前
2013 11/19 (火曜日) 08:33レース1週間前
いよいよ大田原まで4日となりました。体調は段々に上がってきてる気がするけど本調子には程遠い。
ただ出せる力で走らねばならないのだから、もう焦って行動を起こすなんてことはしません。
また諦めません。
今日は仕事次第だけど練習したい。出来なければ明日走ります。
メニューは疲労が溜まらない＆少し刺激が入るような練習を選びます。
私はだいたいレースペースで5キロです。時間があるなら前後に少しジョグを入れて10キロにすることもあります。
サブフォーを狙う方も同様で良いと思います。ハイテクタウンやランステからジョグで皇居に向かってレースペースで一周走ってジョグで戻ったら良いと思います。
注意して欲しいのは寒いので仲間と一緒にスタートしてゴール後に仲間を待つというパターンです。
走っていれば寒くなくても止まると寒いです。汗かいたウェアを着てるわけですから風邪をひくリスクが高いです。
まあ１分2分なら良いかもしれませんが、5分は結構冷えます。。
いま風邪ひいたらアウトです。
安全に行くならウォームアップスーツを着て皇居に向かい5キロ走るときだけ脱いでゴールしたらすぐに着て仲間を待ったらいいです。
今日走ったらもう走りません。
どんな走りが出来るかは分からないけど自分の今出せる力を出すだけです。
頑張りましょう。
