No. 1563今日の練習とサプリメント
2013 11/9 (土曜日) 22:13練習
神宮外苑の結果が気になり中々寝られません。と言うか明日の用意をせねば (–;)
さて今日は軽く皇居を走ってきました。
火曜からまったく走れてないので一周目はゆっくり走り、二周目にレースペースで走りました。
ラップはこんな感じです。
混んでいたのでところどころスローダウンしたのでこんなもんでしょう。
スタートしてから竹橋の坂は無理しないでリズムよく上がり、徐々にペースアップしました。半蔵門の下りも無理にペースアップしないで走り、桜田門からのフラットなとこはペースダウンしないようにキープしてから、ラスト1キロは少し切り換えました。
4’31
4’17
4’06
4’06
3’49
20’51
世田谷ハーフのために決して頑張ることなく走ったわりにはまあまあ走れた。
世田谷ハーフは頑張って走るけどスピードがどこまで戻っているか。。。
ただ神宮外苑で走る仲間の頑張る姿が目に焼き付いたので頑張れそうな気がします。
話は変わって今朝ブログにサプリメントについて書きましたが、結局前と同じサプリメントを買いました。
理由は安心感と価格です。
でも大事な要素ですよね。
