疲労抜き皇居ランとハイテクタウンからのプレゼント

No. 1543疲労抜き皇居ランとハイテクタウンからのプレゼント

2013 10/29 (火曜日) 23:40つぶやき, サングラス, シューズ, 練習

軽井沢マラソンフェスティバルを走って二日目の今日は仕事を早く切り上げて、軽く皇居を走ってからハイテクセミナーに出ようと計画していました。今日のテーマはランナーのためのコンディショニングについてだったと思います。

セルフケアの幅を広げるためにも出たかった。

【出たかった。】と書いてるからお分かりかと思いますが出られませんでした。。。

まあいつものことです。。

でも出ようと思えば途中からでも参加できた。セミナーは19時半なら20時半までで、そこから懇親会です。

私がハイテクタウンについたのは20時でしたからセミナーを半分聞くことはできました。

ただそれだと走れない。

コンディショニングも大事だけど、分からないことはケッズで聞いたらいい。今日は少しでも走っておきたいと、迷わず練習に行きました。

今日のシューズは軽井沢アウトレットで買ったアディゼロマナです。タイムセールで2900円くらいになったから買いました。。。まだ履いてないシューズもあるのでもったいないと思ったけど練習用に買いました。

神保町交差点の気温は16℃くらい。小雨がたまにパラパラきたけど気にならない走りやすいコンディションです。

いつものようにハイテクから平川門までの1キロをジョグで走り身体の状態を掴む。重たいけど激しい張りはなく痛みや違和感もない。

状態は悪くはない。

ある程度のスピードを出すことは出来る。

ただ今日の目的は疲労抜きですからスピードを上げる必要はない。まずは二週間後の世田谷ハーフに調子が上がれば良いのです。

そこでキロ5ペースで走り始めました。ランナーも少なくいろいろ考え事をしながら走った。このくらいのペースだとキツくないからいろんなアイデアが次から次に浮かんでくる。がメモっておかないと走り終わった頃には忘れてる笑

走りながらメモる訳にもいかないけど、結構良いアイデアが浮かんでるので勿体ない笑

ボイスレコーダーを持って走ろうか。なんて真剣に考えています。

私のキロ5～6ペースのランニングはα波が出まくりなので、これを生かして起業家とジョグミーティングなんて面白いかなんて思います。

専門外であるからこそ浮かぶアイデアはあります。アイデアにつまった起業家のランナーの方試してみますか？？

そんなことを考えながら走ったらあっというまに一周終了。

タイムは 24’10

２周目は少しペースを上げて気持ちよく走りました。初めて履くマナもいい感じです。匠に比べたら重たいけど重さは感じない。ただ少しタイトさが足りないような気がしたが悪くはない。新品で固いから馴染めば良くなると思う。またウルトラマラソンはタイト過ぎない方がいいのでウルトラマラソン向きのシューズです。

また前に皇居リスクマップのblogを書いたけど夜間のリスクマップも近日作るので自分自身危ないなと感じるとこを確認しながら走った。

また流れるようにスムーズに走るにはどうしたら良いかとかを考えながら走った。さらにマラソン初心者の方になぜ練習する必要があるのか？どうすれば速くなれるのか？って根本的なことを分かりやすく伝えるには？？なんてことを考えながら走った。車に例えると分かりやすいかな？とか。。少し考えがまとまったので後で書きます。

タイムは 23’05

無理してないのに10キロを47’15だから悪くはない。練習前に感じた身体の重さも少しなくなったような気がする。

走って良かった。

しかしたった47分のランニング中にいろいろなことを考えてる自分にも驚きます笑

忘れたこともあるけど、

・軽井沢ハーフ＆ハーフについて
・登り坂の走り方
・今の体調についてと調子を上げるには
・ランシューについて
・私を呼んだ方が二人いたが誰だったのか
・夜の皇居リスクマップ
・世田谷ハーフについて
・初心者でも分かるランニングについて
・スムーズに走るためのフォーム
・どうすれば速くなれるか
・起業について
・晩飯何を食べようか
・今日の仕事について
・明日の仕事について
・ジョグミーティング
・雨は強くなるのか止むのか
・その他もろもろ笑

脳って不思議ですよね。。。

ハイテクタウンに戻ると懇親会の真っ最中だった。練習に行かなければ私もこの中にいた。それも悪くはない。今日はレース二日後だし。。。

でも10月にハーフ3本とフルマラソン1本走ったけど10月のレースはあくまで練習。

ロング走の位置付けです。この疲労をいち早く抜いてスピードを取り戻さなくてはならないのだから今は練習出来るときは走りたい。

だから走って良かったのです。

ストレッチしてシャワーを浴びてから水道橋駅近くのふらんす亭に行きました。

ここのサラダは大量です。