No. 1526久々に走ります。
新潟マラソンが終わってから、まったく走っていません。元々私は練習量が少なく、またレース前後は練習量がさらに落ちます。
ただレース後2、3日目に通常は疲労抜きジョグをしてます。
が、今回は右膝に痛みが出たので慎重を期して休みました。
違和感も消えてきたので明日から再開して、徐々に強度を高めていくつもりです。
明日はサブフォーチャレンジャーのサポートをします。
メニューは
・給水練習
・3キロ-2キロ-1キロ レペテーション
設定は5’15-5’00-4’45
・フォーム撮影
の予定です。
終わってから緩く皇居を走るつもりです。
痛みが出ないように念のためテーピングを貼ります。
さあどうなるでしょうか？？
夕方からケッズトレーナーにいき、状態の確認をしてきます。
悪ければ翌日のタートル走りません。
