No. 89足柄激練後のスタジオレッスン
土曜日は小雨が降るなか、一人で足柄峠を走ってきました
燃費の悪いランクルで山北町まで行き、そこから走ったわけです(^^;近所を走ったらって声もありますが山を上り下りをするのは平地を走る以上に効果があると信じて定期的に走ってます
足柄峠を走る場合のレギュラーコースはさくらの湯駐車場から万葉公園までの片道13キロ、標高差 約600ｍの往復です。
土曜は体を追い込む意味で、万葉公園からさらに静岡県側に8.5キロ 標高差500ｍを下るコースを付け加えました。このコースを仲間うちで『激練』と言ってます。合計43キロのアップダウンはキツイけど練習になりす。これを２往復する『Ｗ激』をするメンバーもいます・・・。
なんか牛丼みたいですね(笑)
当日は気温は高めでしたが小雨が体を冷ましてくれたので気持ち良かった(^^)
さすがにランナーは少なかったのですが、チームメイト二人とすれちがいました。
今回のテーマは速く走ることではなく、フォーム確認と少ない補給で走ることでした。フォーム確認は主に苦手な上りの時の姿勢や足のつきかたをいろいろ試してみました。
エネルギー補給を少な目にと言うことで、走る前に食べたのは朝マックセットのみ。走行中はジェル1個、ベスパのキューブ1個、フリーダム1個以外はドリンクだけでしたが特にガス欠気味にはならなかった。
終わって豆乳飲んでから車で相模大野のコナミスポーツへ移動して、何も食べずにボディコンバットを１本やりました(^^)
久々のコンバット楽しかった！！
全身から汗が吹き出るくらい動けたのだから、山練後のスタジオレッスンは体のリフレッシュと追い込み？にはいいかなって感じました。
磐梯高原100キロまであと10日・・・頑張ります！！
日曜に開催されたサロマ100キロにマイスターのメンバーが15人参加して全員完走しました。気温が30度を超えた過酷なレース(完走率49.9％)でこれは凄い！！
ちなみに富士五湖も30人以上走って全員完走
『スタートしたら(無事に)ゴールする。』
大事なことだと思います。
