一緒に走った方々、応援に来てくれた方々お疲れさまでした。

しかし暑かったですね(￣Д￣；；

昨日は筑波に泊まったので、今日は7時半には会場入りしました。

トイレに3回行ったり（4回かな？？）、珍しくウオーミングアップしたり、ストレッチしたり、食事や、メダリストがぶ飲みしました(￣▽+￣*)

やはり早く行くっていいですね。

今朝は6時に起きて、足首にXテープ2枚貼り、膝と腰にはVテープ、さらに昨日ネットで調べた膝横の痛みに聞きそうな貼り方を真似してはりました。

結論か言うと、膝の痛みはかなり抑えてくれました。

しかし初めてやったカーボローディングを失敗したのか、東京マラソンの時は58キロ弱だったのに、60キロ超えていました・・・。

ウオーミングアップしても体が重たいのが分かりました(＞_＜)

しかも暑い・・・。

今日の暑さ対策は、普段かぶらない帽子をかぶった。

かっこ悪いけどゴルフ用の首に巻く水をつけると冷えるパッドを巻いた。

アンダーアーマーの白のシャツで、背中がメッシュになっているのを買った。

あと、内心3時間5分くらいのペースで入って、調子良ければサブスリーを一気に達成させようって野望は捨てて、3時間15分切りを狙って調子良ければ3時間9分台を狙うタイム設定に変えました。

結果的には正解だったと思います。

陸連登録者でも40歳以上は陸連登録の部で参加できないという不条理な内容で、一般男子で参加したので並び順は陸連登録の後ろですが、意地で陸連登録の真後ろ（一般の最前列）に入りました。

ロスタイムは39秒でした。

ラップタイムは下記のとおり

（押せなかったところは推定です。あと表示が明らかにおかしいとこも修正しています。）

4.42.90

4.43.46

4.44.16

4.39.45

4.29.70 23.18

4.37.00

4.30.88

4.42.53

4.40.64

4.25.02 22:56

4.47.94

4.34.37

4.30.00

4.29.19

4.28.56 22.49

4.44.31

4.41.56

4.37.48

4.27.22

4.34.71 23.05

4.38.57

4,25.32

4.30.03

4.46.40

4.33.07 22.53

4.46.65

4.13.10

4:40.60

4.35.00

4.37.15 22.52

4.41.51

4.53.03

4:45.08

4.43.00

4.43.45 23.46

4.51.40

4.56.12

4.34.20

4.57.30

4.24.44 23.43

4.17.38

5.01.67 9:19

前半ハーフ　　1時間37分20秒　　

後半ハーフ　　1時間37分29秒

トータル　　　　3時間14分49秒（グロス　　3時間15分28秒）

今までのベストは東京マラソンの3時間21分1秒

結果的には前半・後半ほぼイーブンペースという最高のレースになりましたが、30キロからは結構落ち込みました・・・。

それまでも、6キロ、11キロ、16キロ・・・と5キロごとのタイムの最初が悪いのは給水で、飲み水を取って飲んで、首にかける水、足にかける水って３つか４つ取っていたのでかなりロスしています。

ただこれをしなければ走り切れなかったと思います。

30キロ過ぎからは膝が痛くなってきましたが、脚をできるだけ上げないような走りに変えてペースの落ち込みをカバーしました。

36キロ付近にMY☆STARの仲間が応援にきていたのは励みになりました。

ありがとうございました。

ゴール前2キロ手前付近で走り終わった中山さんがわざわざ戻ってきてくれて応援してくれたのも力になりました。

しかし今日のペースだと心拍数が上がらなかったのは自信になりました(^-^)/

ペースが落ちたのは苦しいのではなくて足の痛みですから、これから夏場に鍛えます。

しかし、ラスト2.195キロを9分19秒って、結構速いですよね(￣□￣;)!!

トラックに入るときには315がきわどかったので、もう短距離を走るようなダッシュでした。

こんなに元気ならもっと前から頑張ればと思うのですが(^o^;)

ゴールしてから元気だったので、水を飲んでから、ゴールするみんなを応援に行きました。

つぼねさんや、にっしー、おっちーにもお会いできました。

にっしーはついに３３０達成しました。

toma君も3時間37分くらいにゴールﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

愛ちゃんが4時間以内でくるか、ハラハラしながら見ていたら、3時間57分くらいでゴール！！

初フルでサブフォーは凄すぎです。

三雪さんも3時間45分くらいでゴールしたようです。

とにかく感動深い一日でした。

ほんとは、帰りに応援の方々と飲み会をしたかったのですが、車で来ていたので断念(＞_＜)

今度いろいろ聞かせてください。

今回のレースを終わって秋にはサブスリーも現実的な数字になってきたと思います。

toma君に追いつかれないように頑張ります！！