No. 34皇居ビルドアップ3周の推移
過去のブログをもとにビルドアップ走のデータを調べたところ、昨年の10月から11回しかなかったです・・・(￣Д￣；；
もう少し走ってる気がしたけどこんなもんかな！？
しかし昨年の10月は26分グループで走ってラスト1周はやっと22分を切るレベルだったのですね(￣_￣ i)
でも太田原の前にはすでに23分ペースのビルドアップを完成していたのに、3時間26分とは遅い(^_^;)
やはり距離を走ることが必要ですね・・・。
でも並べてみるとほとんど3周目は20分台では走っていることに気付きました。昨日は11回中悪い方から2番目のタイムでした。
まあ2．5キロまでゆっくり走ったから仕方ないですけどね。
21分→20分→19分で走れるようになればサブスリーが見えてくるかな！？
10月 2日 26分グループ 25:52 → 25:05 → 21:54 1:12:51
10月 8日 25分グループ 24:49 → 23:51 → 20:49 1:09:29
10月17日 24分グループ 23:32 → 22:50 → 21:07 1:07:20
10月23日 24分グループ 23:17 → 22:32 → 20:26 1:06:15
11月 8日 24分グループ 23:30 → 22:14 → 20:51 1:07:06
11月14日 24分グループ 24:09 → 22:27 → 20:45 1:07:22
太田原 3時間26分32秒
2 月 4日 24分グループ 21:55 → 21:51 → 20:42 1:04:29
2月13日 24分グループ 22:53 → 22:21 → 20:30 1:05:45
3月 6日 25分グループ 24:09 → 23:40 → 20:32 1:08:22
東京 3時間21分00秒
4月 2日 25分グループ 25:00 → 23:20 → 20:07 1:08:27
4月 9日 ??分グループ 20:58 → 21:08 → 21:18 1:03:24
霞ヶ浦 ？？？？
