伊豆トレイルジャーニーから一週間たってないのに、あと8日後には今年から開催されることになった【古河はなももマラソン(フルマラソン)】を走ります。。。
コース図を見たらフラットで走りやすそうですが、公認レースではないのが少し残念です。
もともと富士五湖100キロから始まるウルトラマラソン４連発の練習のつもりでエントリーしました。
ただウルトラマラソンの練習とはいってもゆっくり走るわけではありません。ゆっくり走るならレースでなくても一人で練習できますから。
今年のサロマまでに8時間30分を切れるレベルにもっていきたいのでスピード持久力をつけてく必要があるのです。
ちなみに8時間30分はキロ5分6秒ペースですがエイドでの補給もあるのでキロ5分以下で走らないと届きません。そのペースが相当楽に感じるためにも今回はサブスリーペースで走ろうと思ってます。
とは言え・・・
無理な走りはしてないけど70キロを超えるトレイルレースを走って、まだ一週間足らず。。。
身体のあちこちがまだ張ってます。疲労抜きのために昨日まで二回短い距離をジョグで走りましたが、まだしっかりとは走れてません。昨晩はだいぶ復活したのを感じましたが。。
今日はこれからアチーブの練習会で15キロ変化走をして、身体の状態を確かめてきます。今は故障でもなんでもなく単なる肉体疲労ですが無理したら故障に結び付くので、今日の状態をみて来週の走り方を考えます。
経験上、来週には抜けると思います。
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ここまで書いてアップしたつもりがアップ出来てなかったのでアチーブの練習についても書きます。
練習メニューは15キロ変化走です。
平川門スタートで時計台まで3.2キロを抑えて走ってから、ペースを切り替えて走ります。そして平川門先のスタート地点についたら後続を待って、二本目、三本目と同様に走ります。
普段はAチームに入りますが今日はBチームに入りました。Aチームは時計台まで23分ペース。Bチームは27分ペースです。
半袖、短パンで走れるような暖かさでした。
もう春ですね。。
スタートして27分ペースで走る時はまあ楽に走れた。ただ身体の動きは悪い。。。
時計台まではチームメイトと話ながら走って、時計台から切り替えた。
スタッフの小川ミーナさんと、ジロ君とペースを上げてく。出来るだけ大きなフォームで走る。結構走れるもんだ。
ガーミンを見ると3分45秒ペースくらい。終盤はだんだんきつくなってきたけど粘ってゴールしました。
23分41秒 切替からは3分43秒ペース
特定の部位が痛いわけではないが、やはり疲れが抜けていない。一本走ってかなり疲れた。
無理する必要はないから三本目はジョグにしようと思った。
二本目
切替までは楽だけど切替後に3分45秒ペースで走るもラスト1キロからはミーナさんらに着いていけず。
23分54秒 切替からは3分57秒ペース
まあ仕方ない。
朝飯を食べてないから少しガス欠でした。
三本目は切替をしないで、そのままのペースで走ろうと思ったが、サブスリーペースで走りました。
24分34秒 切替後は4分7秒ペース
まあここまで走れれば十分です。
古河はなももマラソンは何とかなりそうです。
あと小川ミーナさんから、右足だけで走ってると指摘を受ける。ようは右足は地面を蹴るけど左足は地面に置いてるだけで、左足に体重が乗せられていないようです。
普段からその傾向はあるけど疲労がたまっている今日はその傾向が強く出たのだと思います。
練習後に原因を考えたら骨盤が右はよく回るから脚を前に出しやすいけど、骨盤の左は右に比べて回りにくいことが分かる。
まあ、左足をしっかり使えるようになればレベルアップするってことだから嬉しい話です。
終わってから神保町のまんてんカレーに行ってきました。

カツカレーにウインナートッピング。
美味しいですよ。
ただこれで普通盛り。。。
カツも脂身が少なく美味しい。
その後、水道橋のドトールでケッズトレーナーの予約時間までゆっくりしてから、一路恵比寿へ。。
ケッズトレーナーで、みっちりケアしてもらいました。足底の鍼は痛かった(–;)
ただだいぶほぐれました。来週間に合うかな？？
そう言えば練習後に某エリートランナーと話していて来週レースに出ると伝えると
古河こけももマラソンだよね。
って言われたので、
私がブログに間違った大会名を書いてしまったと心配したけど・・・
大丈夫でした 笑
ただ帰り道に別のスタッフと話していて私も間違ってたことに気付きました。。。
私は
ふるかわはなももマラソン
と思っていましたが
こがはなももマラソン
なんですね 笑
ちなみに某エリートランナーは
ふるかわこけももマラソンって言ってたような。。。
ここで少しお買得情報を書きます。
神保町ハイテクタウンのスポーツショップはNIKEからプーマに商品入れ替えのため、ウェアとシューズは60％割引、その他NIKE商品は半額です。

新しいモデルのシューズも60％割引だからかなり安いです。あまり値引きをしないNIKEフリーも同様です。サイズがあればラッキーですよ。私もシューズを買いそうになったけど踏みとどまりました。。。
ただナイロンのロングパンツを買いました。レディースモデルだけど黒だから違和感なし。ただLサイズのみだったのでウエストがかなり弛い(–;)
まあレース会場に行くときに履くので問題ないでしょう。定価6000円台のパンツが2000円台ですからね。
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