No. 1268皇居の雪解け情報。15キロ走ってきました。
今日、三本目のブログです。
ようやくランネタです。。。
今日は皇居を走りました。雪解け情報を元に気を付けるところをチェックしていきましたが危険な思いはすることなく走れました。
気を付けるべきは料金所から半蔵門までです。特に料金所からの直線は人一人の幅は溶けてるけど、横には雪や氷が残ってるので抜かす際には細心の注意を払ってください。また逆走は相当危ないのでせめて雪が溶けるまでは止めて欲しいです。
今日は昼間走ったので凍結場所も見て分かりますが、夜間は見えにくくなるので追い抜きはしないようにした方がいいです。半蔵門を過ぎれば大丈夫なのでこの区間は我慢しましょう。
私は変化走的に序盤の凍ってる箇所は抑えて半蔵門過ぎたら切り換えるように走りました。ペースは序盤は4分半で走りながらも一周21分15秒のサブスリーペースを意識しました。
ラップはこんな感じです。
442
433
358
359
358 2111
428
417
401
416
410 2112
436
425
413
422
358 2134
二周目、三周目の3～4キロが遅いのは、向かい風が酷かったのです。呼吸がきつくなるような風でした。。。
まあ予定通り走れました。
ちなみに今日はアディゼロ匠senで走りました。別大はsenかrenで迷ってます。
夕食は久し振りに新宿の【アカシア】に行ってきました。
私が新入社員の頃に上司とランチに行ったのが最初ですからもう24年くらい行ってます。ここのロールキャベツは癖になる味です。
話は変わって最近は明るい色調の洋服に目がとまります。普段は黒とか迷彩とか暗い色が多いのですけどね。
淡いオレンジのパーカーはアメリカンイーグルの物で、赤と青の長袖はGAPのバーゲンで先週買いました。
ちなみに定価は1枚3900円ですが、それが980円。。。さらに店頭でクジを引いたら50％割引券だったので、1枚490円でした。サイズもぴったりだし良い買い物でした。しかしデフレですね。。。
また話は変わって今朝一年ぶりにやったことがあります。
これです。
これはなんだ？？
って人も多いと思います。
これは パワーブリーズ です。
マウスピースを加えて息を吐いて吸うだけです。吸うときに抵抗がかかり呼吸するための筋肉が鍛えられるという商品です。
ただ寝起きにやると呼吸困難になりそうなくらい苦しくて一年間やってませんでした(–;)
赤が一番ハードスペックで、目盛りゼロで十分で１だと連続10回がやっと。2だと無理。10なんて出来る人いるの？？って感じです。
別大までやろうかな。。。
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